فواید استفاده از باتوم کوهنوردی
فواید استفاده از باتوم کوهنوردی
1- محافظت از زانوها و کاهش آسیب ها
رایج ترین دلیل استفاده از باتوم توسط افراد، محافظت از زانوها و کاهش آسیب دیدگی است. مایکل توری، مدیر تحقیقات بیومکانیک در بنیاد پزشکی ورزشی استیدمن-هاوکینز در کلرادو، دریافت که باتوم‌های کوهنوردی خطر آسیب دیدگی و التهاب تاندون در زانوها، ساق پا، ران‌ها و لگن را کاهش می دهند.
2- تأثیر کمتر بر مفاصل و بدن در طول زمان
تحقیقات استیدمن همچنین نشان می دهد که باتوم ها می توانند ۴.۴٪ از نیرو را کاهش دهند. این مقدار ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما به مرور زمان افزایش می یابد. در یک پیاده روی طولانی، این نیرو می تواند در طول کیلومترها و ماه ها افزایش یابد – به خصوص با توجه به وزن کوله پشتی کوهنوردی.
مطالعه دیگری از دانشگاه وسترن ایلینوی نشان داد که «کاهش نیروها، گشتاورها و قدرت در اطراف مفصل، با استفاده از باتوم، به کاهش بار روی مفاصل اندام تحتانی»، از جمله زانوها و مچ پا، کمک خواهد کرد.
علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که استفاده از باتوم در حین پیاده روی نوردیک «منجر به کاهش قابل توجه فشار حدود ۵۰٪ روی متاتارس های مرکزی می شود.» هر کاری که خستگی پا را در هنگام کوله گردی کاهش دهد، از نظر ما یک موفقیت بزرگ است.
3- باتوم های کوهنوردی، پیاده‌روی شما را آسان‌تر و سریع‌تر می کنند
شما می توانید از بازوهایتان برای حرکت به جلو استفاده کنید، دقیقاً مانند عصاهای پیاده روی نوردیک که به شما کمک می کنند سریع‌تر حرکت کنید. مطالعه ای که توسط کریستوفر نایت در دانشگاه ماساچوست منتشر شد، نشان داد که این روش با انتقال بار کاری از عضلات و مفاصل پایین تنه به بالاتنه عمل می کند.
دوست ما جاستین «تروما» لیچر، عضوی از تیمی که اولین کسی بود که در زمستان مسیر پاسیفیک کرست را به صورت تمام نوردی طی کرد، نکات خود را در مورد استفاده از باتوم های کوهنوردی برای حداکثر بهره وری به اشتراک می گذارد. او با استفاده از دانش خود در اسکیت اسکی و گام‌برداری، ترفندهایی را برای کوهنوردان ابداع کرده است تا بیشترین بهره را از باتوم های خود ببرند.
4- قبل از اقدام، موقعیت های خطرناک را اندازه‌گیری و ارزیابی کنید
قبل از عبور از رودخانه، می توانید از باتوم های خود برای تخمین عمق عبور از رودخانه استفاده کنید. همچنین می توانید از باتوم‌ها برای تخمین استحکام یک پل برفی استفاده کنید – راهی برای آزمایش اینکه آیا یک پل برفی به اندازه کافی محکم است که وزن شما را قبل از عبور تحمل کند یا خیر. باتوم‌ها همچنین راهی برای تخمین عمق گل و لای قبل از قدم گذاشتن در آن هستند.
5- باتوم‌های کوهنوردی عبور از رودخانه ها و نهرها را آسان‌تر می کنند
وقتی با استفاده از عصای خود عمق عبور از آب را تخمین زدید و مطمئن شدید که می توانید این کار را انجام دهید، آن عصاها برای حفظ تعادل مفید خواهند بود. وقتی سعی می کنید از آب جاری عبور کنید، داشتن یک نقطه تماس اضافی با زمین از طریق عصا به شما کمک می‌کند تا تعادل خود را حفظ کنید.
6- تعادل بهتر
در زمین های سست یا شیب‌دار، باتوم های کوهنوردی می توانند تعادل شما را حفظ کنند. این امر به ویژه زمانی صادق است که سطح زمین سست باشد، مانند زمانی که از روی سنگریزه یا سایر سنگ های به اندازه بلبرینگ عبور می کنید که هر لحظه ممکن است پا در آن لیز بخورد. بسیاری از کوهنوردان و دوندگان به همین دلیل از باتوم استفاده می‌کنند، زیرا این زمین ناهموار در مسیرهای قاره‌ای رایج است.
7- پایداری بیشتر در زمین های لغزنده
در زمین های لغزنده، مانند سنگ های خیس یا ریشه درختان، داشتن چهار نقطه تماس (دو پا و دو چوب) نیز می تواند تعادل شما را تضمین کند.
باتوم های کوهنوردی می توانند به شما در حفظ تعادل در زمین های یخی یا لغزنده‌تر مانند گل و برف کمک کنند. بسیاری از کوهنوردان ترجیح می دهند از باتوم های محکم‌تر همراه با کفش های برفی استفاده کنند . به همین دلیل است که ما باتوم‌ها را در فهرست و راهنمای تجهیزات مسیر آپالاچی خود توصیه می کنیم.
باتوم‌ها می توانند در کنار دستگاه های کششی زمستانی، شما را در هنگام برف و یخ زدگی مسیر، سرپا نگه دارند. با این حال، آنها در بدترین شرایط جایگزین تبر یخ و کرامپون نمی‌شوند.
8- تیرک ها تجهیزات چند منظوره هستند: برای برپایی چادر و سرپناه
بسیاری از چادرها به عنوان بخشی از چیدمان خود به باتوم کوهنوردی نیاز دارند.
باتوم‌های کوهنوردی از بیشتر باتوم‌های مخصوص چادرهای کوله گردی قوی‌تر هستند. این یعنی آنها در برابر طوفان هایی که چادرها را واژگون می کنند، مقاومت خواهند کرد. به عنوان یک امتیاز مثبت – با حمل نکردن باتوم های چادر، وزن کوله پشتی را کاهش می دهید!
ما همچنین از باتوم‌های کوهنوردی خود برای ایجاد سایه‌بان برای چرت های نیمروزی در پیاده روی های کویری استفاده کرده‌ایم.
9- به عنوان فیلتر آب گرانشی استفاده کنید
در مسیرهای بیابانی یا بالاتر از خط درخت که چیزی برای آویزان کردن فیدر گرانشی وجود ندارد، ما از باتوم های کوهنوردی خود برای نگه داشتن فیلترهای گرانشی استفاده می کنیم.
برای مثال از باتوم‌ها به عنوان بخشی از سیستم فیلتر جاذبه‌ای خود ساخته در مناطقی بدون درخت می توانید استفاده کنید
10- سه پایه برای عکس ها و فیلم ها
اگر یوتیوبر، ولاگر هستید یا فقط می‌خواهید با تمام اعضای خانواده‌ی تریلی (خانواده‌ی کوهنوردی) سلفی بگیرید، باتوم‌های کوهنوردی می توانند فاصله و ارتفاع مورد نیاز برای گرفتن عکس بدون دخالت دست را به شما بدهند. یک پایه‌ی گوشی یا دوربین که به باتوم‌هایتان پیچ می شود یا به آنها قفل می شود، همراه داشته باشید تا بتوانید از آن استفاده کنید.
11- از حیوانات وحشی و سگ ها محافظت کنید
ما از میله ها برای دور کردن مارها از مسیر (که توصیه نمی شود) یا برای بزرگتر دیده شدن هنگام مواجهه با خرس ها در مسیر استفاده کرده‌ایم. سگ های وحشی را نیز می توان تا زمانی که صاحبانشان آنها را کنترل کنند، دورتر نگه داشت.
12- پاکسازی مسیر
باتوم های کوهنوردی می توانند به شما کمک کنند تا بدون نیاز به استفاده از دستانتان، بوته ها یا تار عنکبوت ها را از سر راه خود بردارید. این امر می تواند در مسیرهایی که هنوز در حال ساخت هستند، مانند مسیر کوه های آبی ، یا در مسیرهایی مانند مسیر کویر، ضروری باشد.
علاوه بر این، در مسیرهای پر از بوته و گیاه که اخیراً بارندگی داشته‌ایم، از باتوم‌های کوهنوردی خود برای پاک کردن آب از روی گیاهان کنار مسیر قبل از رسیدن به آنجا استفاده می‌کنیم. این کار به جلوگیری از تماس آب با پاها و بازوهایمان کمک می‌کند. کوهنوردان پدیده خیس شدن در اثر ساییده شدن به بوته‌های خیس را «اثر کارواش» می‌نامند، زیرا مانند این است که داخل اسکرابر یک کارواش سیار باشید.
13- کاهش تورم در دستان شما
یکی از مشکلات رایج در پیاده روی و کوهنوردی های طولانی، تورم دست ها و انگشتان بوده؛ موضوعی که بسیاری از کوهنوردان تجربه کرده‌اند. گاهی در میانه مسیر به دستان خود نگاه خواهید کرد و با تعجب می پرسید: «این ها واقعاً دست های من هستند؟ چرا انگشتانم شبیه سوسیس شده‌اند؟» این تورم معمولاً به دلیل کاهش پمپاژ خون به سمت قلب و تجمع مایعات در اندام های تحتانی و فوقانی رخ خواهد داد؛ مخصوصاً زمانی که بندهای کوله پشتی نیز جریان طبیعی خون را مختل می کنند. اما استفاده از باتوم کوهنوردی به شکل قابل توجهی از این مشکل جلوگیری خواهد کرد. وقتی با باتوم حرکت می کنید، عضلات بازو، شانه و ساعد به‌طور مداوم درگیر می شوند.
14- می توانید از آنها به عنوان آتل استفاده کنید
اگر در طبیعت گردی به دست یا پایتان آسیب رسید، می توانید از یک باتوم کوهنوردی به عنوان آتل موقت برای تثبیت وضعیت خود استفاده کنید تا زمانی که بتوانید مراقبت های پزشکی مناسب را دریافت کنید.
همچنین بهترین باتوم های کوهنوردی را می توانید از سایت اسنوهاک تهیه کنید. انتخابی مطمئن برای سفری ایمن، راحت و پر از تجربه های ناب در دل طبیعت.
جمع بندی کلی:
مطمئناً، باتوم های کوهنوردی فشار روی زانوها و مچ پا را کاهش می دهند، اما به حفظ تعادل در زمین های ناهموار یا هنگام عبور از نهر نیز کمک می کنند و برای برپایی چادرهای سبک، فیلترها و سیستم‌های دوربین ضروری هستند. هدف اصلی در وهله اول جلوگیری از آسیب دیدگی است. باتوم‌های کوهنوردی – آنها دیگر فقط برای پیاده‌روی نوردیک نیستند!
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “فواید استفاده از باتوم کوهنوردی” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد “تفاوت باتوم های آلومینیومی و کربنی” را هم ببینید.