کوهنوردی

28 شهریور

چگونه اجاق کوهنوردی خود را انتخاب کنیم؟

شهریور 28, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

کوهنوردان باتجربه می دانند: پیاده روی چند روزه نیاز به برنامه ریزی دارد! پس از انتخاب مسیر پیاده‌روی خود با استفاده از نقشه، باید پوشاک...

ادامه مطلب

27 شهریور

کوهنوردی

توصیه های برای دویدن در هوای گرم

شهریور 27, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

تابستان از راه رسید! زمان مناسبی است که کفش‌ های کتانی خود را درآورید، لباس‌ های ورزشی مورد علاقه‌تان را بپوشید و دویدن در فضای باز انج...

ادامه مطلب

25 شهریور

کوهنوردی

روش صحیح نگهداری و شستن کفش‌ های رانینگ

شهریور 21, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

کدام دونده‌ای است که بعد از یک روز دویدن در طبیعت، از وضعیت کفش‌ های خود ناراحت نشده باشد؟ دویدن در مسیر یعنی مواجهه با خاک و حتی گل و ...

ادامه مطلب

24 شهریور

کوهنوردی

چگونه یک جوراب خوب و با کیفیت انتخاب کنیم؟

شهریور 21, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

هنگام انتخاب جوراب، باید به جنس و کیفیت آن دقت کنید. اینکه جوراب از چه موادی ساخته شده است. و مواد در کدام بخش‌ های جوراب استفاده شده‌،...

ادامه مطلب

23 شهریور

کوهنوردی

چگونه با دویدن چربی های شکم را از بین ببریم؟

شهریور 21, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

همهذبه خوبی می دانیم که چربی شکم به سختی از بین می رود. در حالی که سایر قسمت‌ های بدن با فعالیت بدنی منظم لاغرتر و باریک‌تر می‌شوند، بر...

ادامه مطلب

22 شهریور

کوهنوردی

5 نکته برای جلوگیری از سرماخوردگی هنگام شب در کمپ

شهریور 21, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

خوابیدن در چادر و چند روز رفتن به کمپ فعالیتی نیست که منحصراً برای تابستان اختصاص داده شود. فصلی برای ماجراجویی وجود ندارد، اما مهم است...

ادامه مطلب

21 شهریور

کوهنوردی

چگونه جوراب کوهنوردی مناسب انتخاب کنیم؟

شهریور 21, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

آیا کفش‌ های پیاده‌روی مناسب برای کوهنوردی و سفرهای خارج از منزل پیدا کرده‌اید؟ عالیه تنها کاری که باید انجام دهید این است که جوراب های...

ادامه مطلب

21 شهریور

کوهنوردی

راهنمای خرید چادر کوهنوردی

شهریور 21, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

راهنمای خرید چادر کوهنوردی: چادر کوهنوردی، ابتدایی‌ترین بخشی است که به طور معمول به کوهنوردان کمک می‌کند تا در سفرهای خود به مقصد نهایی...

ادامه مطلب

18 شهریور

کوهنوردی

5 دلیل برای استفاده از باتوم های پیاده روی

شهریور 18, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

بعد از اینکه آموختیت چطور پیاده‌روی‌ های زمستانی خود را برنامه‌ریزی کنید، حالا "اسنوهاک" به شما نشان می‌دهد. چطور می‌توانید با استفاده ...

ادامه مطلب

17 شهریور

کوهنوردی

مهاربند کوهنوردی چقدر دوام دارد؟

شهریور 17, 1403
توسط nahid jashnani
0 دیدگاه

در سنگنوردی، حتی بیشتر از سایر ورزش ها، بحثی از بی توجهی به ایمنی وجود ندارد! هارنس - یا مهار کوهنوردی - با ارزش ترین متحد شما برای ایم...

ادامه مطلب