لوازم کوهنوردی و طبیعتگردی را اقساطی بخر
۴
قسط
خرید اقساطی
خرید
←
چگونه تنگی کفش را برطرف کنیم؟
تنگ بودن کفش فقط باعث ناراحتی نمیشود؛ فشار مداوم روی انگشتان، کنارههای پا یا پشت پاشنه میتواند به تاول، بیحسی، درد پنجه و حتی آسیب ناخنها منجر شود. این مشکل در کفشهای کوهنوردی اهمیت بیشتری دارد، زیرا پا هنگام پیادهروی طولانی، گرما و صعود معمولاً کمی متورم میشود.
برای رفع تنگی کفش ابتدا باید مشخص کنید فشار دقیقاً در کدام قسمت ایجاد میشود و آیا کفش از نظر طول، عرض یا حجم داخلی کوچک است. بعضی تنگیها با روشهای ساده برطرف میشوند، اما کفشی که از نظر طول کوتاه باشد معمولاً قابل اصلاح نیست.
ابتدا علت تنگی کفش را مشخص کنید
کفش را با جورابی که معمولاً در برنامه های کوهنوردی می پوشید امتحان کنید و چند دقیقه با آن راه بروید.
تنگی کفش معمولاً در این قسمت ها احساس می شود:
- جلوی پا و انگشتان
- کناره های پنجه
- روی پا
- پشت پاشنه
- فضای داخلی کفش
- جلوی انگشتان هنگام فرود
اگر انگشتان در حالت ایستاده به جلوی کفش برخورد می کنند، کفش احتمالاً از نظر طول کوچک است و گشاد کردن آن مشکل را برطرف نمی کند.
بیشتر بخوانید: آیا کفش تنگ باعث سیاتیک میشود؟
روش های برطرف کردن تنگی کفش
۱. کفش را بهتدریج استفاده کنید
کفش های نو، بهخصوص مدل های چرمی و کوهنوردی سنگین، در ابتدا سفت هستند. بهتر است ابتدا آنها را در خانه یا مسیرهای کوتاه بپوشید. هر بار حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از کفش استفاده کنید و مدت زمان را بهتدریج افزایش دهید. پوشیدن کفش نو در برنامه طولانی می تواند باعث درد و تاول شود.
۲. از جوراب مناسب استفاده کنید
گاهی جوراب بسیار ضخیم فضای داخلی کفش را کاهش می دهد و فشار روی پنجه را بیشتر می کند. در این شرایط می توانید از جوراب کوهنوردی کمی نازکتر استفاده کنید. جوراب باید بدون چین خوردگی داخل کفش قرار بگیرد و در عین حال رطوبت پا را کنترل کند تا احتمال تاول کاهش یابد.
۳. بند کفش را متناسب با محل فشار ببندید
نحوه بستن بندها می تواند فشار داخلی کفش را کم یا زیاد کند. اگر روی پا تحت فشار است، بند همان قسمت را شلتر کنید یا آن را از یکی از سوراخ ها عبور ندهید.
در کفش کوهنوردی بهتر است قسمت پنجه کمی آزاد و اطراف مچ محکمتر باشد. این کار هم فضای انگشتان را حفظ میکند و هم مانع لغزش پاشنه میشود.
۴. کفی کفش را بررسی کنید
کفی های ضخیم یا طبی ممکن است فضای زیادی اشغال کنند. برای بررسی، کفی را خارج کرده و کفش را برای مدت کوتاهی امتحان کنید.
اگر فشار کمتر شد، از کفی نازکتر و سازگار با کفش استفاده کنید. پوشیدن طولانی مدت کفش بدون کفی مناسب توصیه نمی شود؛ زیرا جذب ضربه و حمایت کف پا کاهش مییابد.
۵. از قالب گشاد کننده کفش استفاده کنید
قالب گشاد کننده یکی از مطمئنترین ابزارها برای افزایش جزئی عرض کفش است. این وسیله داخل کفش قرار می گیرد و بهتدریج به قسمت های تنگ فشار وارد میکند.
این روش برای کفش های چرمی و جیر مناسبتر است. در کفش های دارای ممبران ضدآب یا رویه چندلایه، فشار زیاد ممکن است به دوخت، چسب یا لایه ضدآب آسیب بزند.
۶. از اسپری نرم کننده یا گشاد کننده استفاده کنید
اسپری مخصوص می تواند چرم را نرمتر کند. پس از استفاده، کفش را بپوشید یا قالب گشاد کننده را داخل آن قرار دهید.
ابتدا اسپری را روی قسمت کوچکی از کفش آزمایش کنید؛ زیرا بعضی مواد ممکن است رنگ یا خاصیت ضدآب رویه را تغییر دهند.
۷. کفش را به تعمیرکار حرفهای بسپارید
اگر فشار فقط در یک نقطه مانند کنار شست، انگشت کوچک یا روی پنجه ایجاد می شود، تعمیرکار می تواند همان قسمت را بهصورت موضعی گشاد کند. این روش برای کفش های چرمی، تخصصی و گران قیمت ایمنتر است؛ زیرا کش دادن بیش از حد ممکن است فرم اصلی کفش را خراب کند.
بیشتر بخوانید: عوارض کفش تنگ چیست؟
آیا می توان کفش کوهنوردی را با گرما گشاد کرد؟
استفاده از سشوار برای کفش کوهنوردی توصیه نمی شود. گرمای زیاد می تواند به چسب، فوم داخلی، زیره و لایه ضدآب آسیب بزند. برای کفش های ترکینگ بهتر است از قالب گشاد کننده یا خدمات تخصصی استفاده کنید. قرار دادن کفش کنار بخاری، در آب داغ یا زیر نور شدید خورشید نیز ممکن است باعث تغییر شکل و جدا شدن قسمت های چسب خورده شود.
کدام کفشها راحتتر گشاد می شوند؟
| جنس یا نوع کفش | امکان گشاد شدن | نکته مهم |
|---|---|---|
| چرم طبیعی | زیاد | باید بهتدریج نرم و گشاد شود |
| جیر و نبوک | متوسط تا زیاد | احتمال تغییر رنگ وجود دارد |
| چرم مصنوعی | کم | ممکن است ترک بخورد یا پاره شود |
| رویه مش و پارچهای | کم تا متوسط | کش دائمی محدودی دارد |
| کفش ضدآب ممبراندار | محدود | فشار زیاد به لایه ضدآب آسیب میزند |
| کفش کوهنوردی سنگین | محدود و موضعی | بهتر است تخصصی اصلاح شود |
روش هایی که بهتر است انجام ندهید
روش های زیر ممکن است به ساختار کفش کوهنوردی آسیب بزنند:
- خیس کردن کامل کفش
- قرار دادن کیسه آب داخل کفش و گذاشتن آن در فریزر
- حرارت مستقیم با بخاری یا سشوار داغ
- پر کردن بیش از حد کفش با اجسام سخت
- استفاده از روغن و مواد شیمیایی نامناسب
- پوشیدن کفش تنگ در مسیر طولانی برای جا باز کردن
این روش ها ممکن است به چسب، دوخت، زیره، فرم پنجه یا لایه ضدآب کفش آسیب بزنند.
بیشتر بخوانید: کفش اپروچ چیست و چه تفاوتی با کفش کوهنوردی دارد؟
چه زمانی باید کفش را تعویض کنیم؟
در شرایط زیر بهتر است بهجای گشاد کردن، کفش را تعویض کنید:
- انگشتان به جلوی کفش برخورد می کنند.
- فضای کافی برای حرکت انگشتان وجود ندارد.
- پا بی حس می شود.
- ناخن ها تحت فشار هستند.
- انگشتان هنگام فرود به جلوی کفش می خورند.
- کفش بیش از یک سایز کوچک است.
- چند قسمت پا همزمان تحت فشار قرار دارند.
گشاد کردن معمولاً فقط چند میلی متر به عرض یا حجم کفش اضافه میکند و طول آن را افزایش نمیدهد.
نکات مهم برای جلوگیری از خرید کفش تنگ
برای انتخاب کفش کوهنوردی مناسب به نکات زیر توجه کنید:
- کفش را عصر امتحان کنید؛ زیرا پا در طول روز کمی متورم می شود.
- جوراب کوهنوردی مناسب بپوشید.
- هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.
- روی سطح شیبدار راه بروید.
- جلوی بلندترین انگشت کمی فضای آزاد باشد.
- پاشنه داخل کفش بیش از حد حرکت نکند.
- عرض پنجه با فرم پای شما هماهنگ باشد.
- فقط به عدد سایز توجه نکنید؛ قالب برندها متفاوت است.
جمعبندی کلی:
برای رفع تنگی کفش ابتدا محل فشار را مشخص کنید. تنظیم بند، انتخاب جوراب یا کفی مناسب، استفاده تدریجی و قالب گشاد کننده می تواند تنگی جزئی را کاهش دهد. اگر کفش کوتاه است یا باعث بیحسی، درد و فشار روی انگشتان می شود، تعویض آن راهحل بهتری خواهد بود. هنگام خرید کفش کوهنوردی نیز علاوه بر سایز، باید به عرض پنجه، قالب کفش و نوع فعالیت توجه کنید. بررسی مدل های مختلف کفش ترکینگ، کوهپیمایی و کفی های مناسب می تواند به انتخاب راحتتر کمک کند.
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “چگونه تنگی کفش را برطرف کنیم؟” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما در مورد “از کجا بفهمیم کفش تنگ است؟”را هم ببینید.
سؤالات متداول:
آیا کفش تنگ بعد از مدتی جا باز می کند؟
کفش های چرمی ممکن است کمی نرم و گشاد شوند، اما کفش های مصنوعی و فنی تغییر محدودی دارند. کفش کوتاه با استفاده طولانیتر نمی شود.
چگونه پنجه کفش را گشاد کنیم؟
استفاده از قالب گشاد کننده، اسپری مخصوص یا مراجعه به تعمیرکار بهترین روش ها برای افزایش جزئی عرض پنجه هستند.
آیا پوشیدن چند جوراب باعث گشاد شدن کفش می شود؟
ممکن است کفش چرمی کمی کش بیاید، اما این روش می تواند باعث درد، بیحسی و آسیب پا شود و توصیه نمیشود.
آیا سشوار برای گشاد کردن کفش مناسب است؟
گرمای سشوار ممکن است به چسب، فوم و لایه ضدآب کفش کوهنوردی آسیب بزند. قالب مخصوص گزینه ایمنتری است.
از کجا بفهمیم کفش کوچک است یا فقط سفت است؟
اگر انگشتان به جلوی کفش برخورد می کنند، کفش کوچک است. اگر فقط کناره ها یا روی پا تحت فشار باشد، احتمالاً قالب کفش باریک یا رویه آن سفت است.
آیا می توان کفش ضدآب را گشاد کرد؟
گشاد کردن محدود امکانپذیر است، اما فشار زیاد ممکن است به ممبران و دوخت ها آسیب بزند. بهتر است این کار توسط تعمیرکار انجام شود.