اصول پیاده روی صحیح
پیاده روی یکی از ساده ترین و در عین حال مؤثرترین فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت بدن بوده، اما برای بهرهمندی کامل از فواید آن باید ...
چه کسانی نباید پیاده روی کنند؟
پیادهروی یکی از ساده ترین و مفیدترین ورزش ها برای تقویت سلامت بدن و روحیه به شمار می رود و بسیاری از پزشکان آن را به عنوان فعالیتی ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
پیاده روی یکی از ساده ترین و مؤثرترین ورزش های هوازی بوده که نقش بزرگی در کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش سطح انرژی بدن دا...
درجه سختی صعود به سبلان
سبلان یکی از مشهورترین قلههای ایران می باشد که هر ساله کوهنوردان بسیاری را به خود جذب خواهد کرد. این کوه علاوه بر چشماندازهای بینظیر...
سبلان جز کدام رشته کوه است؟
سبلان یکی از بلندترین قله های ایران و مقصدی محبوب برای کوهنوردان بوده که به دلیل طبیعت بکر، چشمه های آب گرم و یخچال های طبیعی شهرت ز...
چه ورزشی برای قلب مضر است؟
ورزش بهعنوان یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت بدن و تقویت قلب شناخته شده، اما باید توجه داشت که همه حرکات ورزشی برای همه افراد م...
سه ساعت کوهنوردی چقدر کالری میسوزاند؟
وقتی صحبت از فعالیت های ورزشی در دل طبیعت می شود، کوهنوردی یکی از بهترین انتخاب ها برای سوزاندن کالری و تقویت سلامت بدن می باشد. این...
وسایل لازم برای صعود به قله سبلان
اگر قصد فتح یکی از زیباترین و بلندترین قله های ایران را دارید، باید پیش از هر چیز به تجهیزات و آمادگی لازم توجه فرمایید. در این مسیر، ...
ورزش های مضر برای فشار خون بالا
اگر به دنبال داشتن یک سبک زندگی سالم هستید، انتخاب ورزش مناسب اهمیت زیادی دارد. برخی فعالیت های شدید می توانند فشار زیادی به قلب و عر...
علت سرگیجه در ارتفاعات چیست؟
ارتفاعات همیشه برای انسان جذاب بوده است، از کوهنوردی و طبیعت گردی گرفته تا صعود به قله های مرتفع. اما گاهی اوقات افرادی که به ارتفاع...