راهنمای کمک های اولیه در کوهنوردی
کوهنوردی یکی از فعالیت های هیجان انگیز و در عین حال پرخطر در دل طبیعت می باشد. هرچند صعود به ارتفاعات می تواند تجربه‌ای فراموش نشدنی باشد، اما حوادث و آسیب های احتمالی در مسیر، همیشه امکان پذیر هستند. به همین دلیل، آگاهی از راهنمای کمک های اولیه در کوهنوردی برای هر فردی که به کوه می رود، امری ضروری و حیاتی است. دانستن نحوه‌ی برخورد با آسیب ها، کنترل خون ریزی، درمان پیچ خوردگی ها یا یخ زدگی و حتی برخورد با گرمازدگی می تواند تفاوت بین یک حادثه‌ی جزئی و یک فاجعه‌ی بزرگ را رقم بزند.
اهمیت یادگیری کمک های اولیه در کوهنوردی
در ارتفاعات، شرایط جوی ناپایدار، دوری از مراکز درمانی و سختی دسترسی به نیروهای امداد باعث شده که هر کوهنورد باید مهارت های اولیه امداد و نجات را بداند. داشتن دانش کمک های اولیه می تواند در شرایطی مانند افتادن، سرمازدگی، گرمازدگی یا خفگی ناشی از ارتفاع، جان انسان را نجات دهد.
وسایل ضروری کمک های اولیه در کوهنوردی
در هر صعود، همراه داشتن جعبه کمک های اولیه الزامی می باشد. این جعبه باید سبک، ضد ضربه و ضد‌آب باشد و شامل موارد زیر شود:
- باند، گاز استریل، چسب زخم و نوار چسب پزشکی
- قیچی و پنس
- محلول ضدعفونی کننده مانند بتادین
- داروهای ضد درد، تب‌بر و ضد حساسیت
- پماد سوختگی و کرم ضد گزش حشرات
- پتو نجات (فویل حرارتی) برای جلوگیری از هیپوترمی
- دستکش لاتکس و ماسک بهداشتی
- قرص تصفیه آب
کمک های اولیه برای زخم‌ها و بریدگی ها
در صورت بروز بریدگی یا خراش:
- ابتدا دست های خود را بشویید یا دستکش بپوشید.
- خون ریزی را با فشار مستقیم متوقف کنید.
- محل زخم را با آب تمیز و ضد عفونی کننده شست و شو دهید.
- زخم را با گاز استریل پوشانده و از بانداژ محکم خودداری کنید تا جریان خون قطع نشود.
درمان پیچ خوردگی و آسیب مفاصل
پیچ خوردگی مچ پا یا زانو از شایع‌ترین آسیب ها در کوهنوردی می باشد. روش استراحت را به خاطر بسپارید:
- استراحت: از حرکت دادن عضو آسیب دیده خودداری کنید.
- یخ: هر ۲۰ دقیقه کمپرس سرد انجام دهید تا تورم کاهش یابد.
- فشار ملایم: باندکشی سبک بپیچید، اما نه خیلی محکم.
- بالا نگه داشتن: عضو آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب نگه دارید.
مقابله با گرمازدگی در کوهستان
در فصل های گرم یا صعودهای طولانی، بدن ممکن بوده دچار گرمازدگی شود. علائم آن شامل تعریق زیاد، سرگیجه، تهوع و ضعف شدید است.
برای درمان:
- فرد را به سایه یا محیط خنک منتقل کنید.
- لباس های اضافه را درآورید و بدن را با پارچه مرطوب خنک کنید.
- به او آب خنک (نه یخ) و محلول نمکی بنوشانید.
مقاله مرتبط: هیپوکسی چیست؟
کمک های اولیه برای سرمازدگی و هیپوترمی
در ارتفاعات سرد، سرمازدگی بسیار خطرناک می باشد. پوست سفید یا کبود، بی حسی و درد نشانه های آن هستند. راهکارهای فوری:
- فرد را از باد و سرما دور کرده و در پناهگاه قرار دهید.
- لباس های خیس را خارج کرده و پتو نجات یا کیسه خواب گرم بدهید.
- از تماس مستقیم پوست با منبع گرما (مانند آتش) خودداری کنید.
- در صورت هوشیاری، نوشیدنی گرم بدهید.
مقاله مرتبط: راهنمای مقابله با سرمای شدید و هیپوترمی
ارتفاع زدگی و تنگی نفس در کوهستان
ارتفاع زدگی زمانی رخ خواهد داد که بدن در ارتفاع بالا اکسیژن کافی دریافت نمی کند. نشانه های آن شامل سردرد، تهوع، تنگی نفس و گیجی می باشد.
اقدامات ضروری:
- استراحت کامل در همان ارتفاع و عدم صعود بیشتر.
- مصرف مایعات فراوان و تنفس عمیق.
- در صورت شدت علائم، به ارتفاع پایین‌تر بازگردید.
مقاله مرتبط: بیماری ارتفاع چیست؟
گزش حشرات یا مار در کوهستان
در مواجهه با گزش حشرات:
- محل گزش را با آب و صابون بشویید.
- از خاراندن خودداری کرده و پماد ضد حساسیت بزنید.
در مورد مارگزیدگی:
- فرد را آرام نگه دارید تا سم در بدن پخش نشود.
- محل گزش را بی‌حرکت و در سطح پایین‌تر از قلب نگه دارید.
- از مکیدن زخم یا بستن محکم عضو خودداری کنید.
- سریعاً به پایین کوه یا مرکز درمانی منتقل شوید.
مقاله مرتبط: راهنمای مقابله با مار گزیدگی و عقرب گزیدگی در طبیعت
آموزش و تمرین مداوم
آشنایی با تئوری کمک های اولیه کافی نبوده؛ باید تمرین عملی نیز داشته باشید. شرکت در دوره های آموزشی جمعیت هلال احمر یا انجمن های کوهنوردی به شما کمک خواهد کرد در شرایط اضطراری، واکنش سریع و درست نشان دهید.
برای کوهنوردی ایمن، آگاهی از کمک های اولیه حیاتی بوده؛ و برای صعودی مطمئن‌تر می توانید بهترین تجهیزات کوهنوردی را از سایت اسنوهاک تهیه فرمایید.
جمع بندی کلی:
رعایت اصول راهنمای کمک های اولیه در کوهنوردی و همراه داشتن تجهیزات مناسب خواهد توانست در زمان حادثه، جان شما یا همراهانتان را نجات دهد. همیشه پیش از صعود، جعبه کمک های اولیه خود را بررسی کرده و مهارت های امدادی را مرور کنید تا با اطمینان بیشتری به استقبال قله بروید.
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “راهنمای کمک های اولیه در کوهنوردی” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد “ریکاوری بعد از کوهنوردی” را هم ببینید.