علت تپش قلب در کوهنوردی
کوهنوردی ورزشی هیجان انگیز و پرچالش بوده که علاوه بر تقویت جسم و روح، فشار زیادی هم بر سیستم قلبی و عروقی وارد خواهد کرد. بسیاری از اف...
وسایل دفاعی کوهنوردی
کوهنوردی همیشه با ماجراجویی، هیجان و تجربهی لحظات خاص در دل طبیعت همراه بوده، اما در کنار لذت بردن از مناظر و مسیرهای سخت، توجه به ای...
درد زانو بعد از کوهنوردی: علت ها، راه های پیشگیری و درمان
کوهنوردی ورزشی لذت بخش و پرهیجان بوده، اما فشار زیاد بر مفاصل بهویژه زانو خواهد توانست مشکلاتی برای کوهنوردان ایجاد کند. بسیاری از اف...
چگونه بوی بد کفش را از بین ببریم؟
بوی بد کفش یکی از مشکلات رایجی بوده که بسیاری از افراد در طول روز با آن دست و پنجه نرم خواهند کرد. این مشکل علاوه بر ایجاد ناراحتی شخص...
10 فواید کوهنوردی که معجزه می کند
کوهنوردی یکی از ورزش های محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان بوده که علاوه بر لذت ماجراجویی در دل طبیعت، فواید شگفت انگیزی هم برای جسم و ه...
مزایا و معایب استفاده از کفش کوهنوردی با زیره نرم و سخت
انتخاب کفش کوهنوردی مناسب یکی از مهمترین عوامل در تجربه ای ایمن و لذت بخش در طبیعت می باشد. کوهنوردان بسته به نوع مسیر، شرایط آب و ...
نکات کلیدی در انتخاب کفش کوهنوردی برای بانوان
وقتی صحبت از ماجراجویی در دل کوهستان به میان می آید، داشتن یک کفش مناسب می تواند تفاوت بزرگی در تجربه شما ایجاد کند. انتخاب کفش کوهنور...
راه رفتن چقدر کالری میسوزاند؟
فعالیت های روزانه مثل پیاده روی سادهتر از آن چیزی بوده که فکر می کنیم می توانند به کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی بدن ...
چه کیف کمری مناسب کوهنوردی است؟
برای انتخاب تجهیزات کوهنوردی همیشه باید به جزئیات توجه کنید، چرا که هر وسیلهای می تواند بر راحتی و ایمنی شما در مسیر تأثیر داشته باشد...
آموزش ساخت پناهگاه اضطراری در برف
کوهنوردی و طبیعت گردی در فصول سرد و مناطق برفی خواهد توانست تجربه ای هیجان انگیز و در عین حال خطرناک باشد. یکی از مهمترین مهارت ها...