صعود به سبلان؛ چالش ها و تجهیزات مورد نیاز
قله سبلان، با ارتفاع ۴۸۱۱ متر، یکی از جذاب ترین مقاصد کوهنوردی در ایران می باشد. این قله که در استان اردبیل قرار دارد، هر ساله میزبان ...
معرفی قله دماوند؛ بلندترین قله ایران و مسیرهای صعود
ایران، کشوری با طبیعتی متنوع و کوهستان هایی باشکوه، میزبان قله های مرتفعی می باشد که هرکدام جذابیت های منحصر به فردی دارند. در این ...
مقایسه کاپشن های پر و الیاف برای کوهنوردی در زمستان
انتخاب کاپشن مناسب برای کوهنوردی در زمستان یکی از مهمترین تصمیماتی می باشد که هر کوهنورد و طبیعت گرد با آن رو به رو می شود. شرایط س...
بهترین مکان ها برای کوهنوردی در زمستان در ایران
زمستان فرصتی فوق العاده برای عاشقان کوهنوردی می باشد تا طبیعت ایران را در لباس سفید برفی آن کشف کنند. از قله های سر به فلک کشیده البر...
راهکارهای موثر برای مقابله با خستگی مفرط و گرمازدگی در کوهستان
کوهپیمایی و ماجراجویی در طبیعت تجربه ای هیجان انگیز می باشد، اما بدون آمادگی کافی می تواند خطراتی مانند خستگی مفرط و گرما زدگی به هم...
علت تنگی نفس در کوهنوردی
کوهنوردی یکی از ورزش های هیجانانگیز و پر چالش می باشد که علاوه بر افزایش استقامت بدنی، تأثیر زیادی بر سلامت ذهنی نیز دارد. اما یکی از...
چگونه از سرمازدگی در کوه های برفی جلوگیری کنیم؟
سرمازدگی یکی از خطرات جدی در کوهنوردی زمستانی می باشد که می تواند منجر به آسیب های دائمی یا حتی مرگ شود. اگر قصد صعود به کوه های برف...
تمرینات هوازی مؤثر برای افزایش آمادگی کوهنوردان
کوهنوردی یکی از ورزش های پر چالش و هیجان انگیز می باشد که نیاز به آمادگی جسمانی بالایی دارد. تمرینات هوازی مؤثر برای افزایش آمادگی کو...
درمان ارتفاع زدگی در کوهنوردی
ارتفاع زدگی یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی می باشد که می تواند باعث سردرد، سرگیجه، تهوع و ضعف بدنی شود. این مشکل در اثر کاهش اکسیژن در...
تکنولوژی های جدید در کفش های کوهنوردی
صنعت کفش های کوهنوردی در سال های اخیر پیشرفت های چشمگیری داشته است. برندهای معتبر با استفاده از فناوری های نوین، کفش هایی طراحی کر...