کفش رانینگ چیست؟

آیا اسم کفش رانینگ را شنیده اید و اکنون نمی دانید که کفش رانینگ چیست؟ در این مقاله هر آنچه که نیاز است تا در مورد کفش های پیاده روی یا همان رانینگ بدانید را توضیح می دهیم.

کفش رانینگ چیست؟

کفش رانینگ یا کفش برای دویدن، کفشی است که به طور ویژه برای ورزش دویدن طراحی شده است. این کفش‌ها عمدتاً دارای طراحی و تکنولوژی‌های خاصی هستند که باعث راحتی و پشتیبانی پا در هنگام دویدن می‌شوند. طراحی مناسب کفش‌های رانینگ از لحاظ پشتیبانی پا، جلوگیری از آسیب‌های احتمالی و افزایش کارایی ورزشی اهمیت دارد. در ادامه مقاله کفش رانینگ چیست؟ به شما کمک میکنیم تا کفش رانینگ را بیشتر بشناسید.

ویژگی کفش رانینگ

• پشتیبانی مناسب: کفش‌های رانینگ دارای سیستم‌ها و فناوری‌هایی هستند که به پا از لحاظ پشتیبانی کمک می‌کنند و از آسیب به مفاصل و عضلات جلوگیری می‌کنند.
• زیره مناسب: طراحی زیره کفش رانینگ باید انعطاف‌پذیری، ضخامت مناسب و الگوهای مناسبی داشته باشد که در مختلف سطوح سطح‌بندی و زمین‌ها عملکرد خوبی داشته باشد.
• وزن مناسب: کفش‌های رانینگ باید وزن مناسبی داشته باشند تا باعث راحتی در حرکت و اجرای حرکات بهینه شود.
• تهویه هوا: کفش‌های رانینگ باید دارای سیستم‌های تهویه هوا باشند تا پا خنک و خشک بماند و از تعرق زیاد جلوگیری شود.
• جلوگیری از لغزش: کفش‌های رانینگ باید دارای الگوها و فناوری‌هایی باشند که در سطح‌های لغزنده جلوگیری از سقوط کمک کنند.
• قابلیت جذب شوک: کفش‌های رانینگ با استفاده از مواد مناسب باید بتوانند شوک‌های ضربه‌های زمین را جذب کنند و از آسیب به استخوان‌ها کاسته شود.
• طراحی مناسب: طراحی کفش‌های رانینگ باید مناسب و برای پاهای شما اندازه‌گیری شده باشد تا بهترین تجربه را در دویدن ارائه دهد.

جنس رویه

جنس رویه کفش‌های رانینگ معمولاً از مواد مختلفی تشکیل می‌شود. برخی از پرکاربردترین جنس‌های استفاده شده در رویه کفش‌های رانینگ عبارتند از:

• نخ و پارچه: کفش‌های رانینگ با رویه از نخ یا پارچه به دلیل تهویه هوا و خنک‌نگه‌داشتن پا محبوبیت دارند. این مواد به پا اجازه می‌دهند تا تنفس کنند و تعرق را بهبود بخشند.
• جیر: کفش‌های رانینگ با رویه از جیر، معمولاً از جنس چرم یا مصنوعی ساخته می‌شوند و برای ایجاد پشتیبانی بیشتر برای پا استفاده می‌شوند.
• مش: رویه‌های کفش‌های رانینگ با مش از جنس سینتتیک یا نخ تهیه می‌شوند. مش همچنین به تهویه هوا و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند و کفش را سبک‌تر می‌سازد.
• نایلون: کفش‌های رانینگ با رویه از نایلون نیز شناخته می‌شوند که از مقاومت خوبی در برابر رطوبت برخوردارند و مناسب برای محیط‌های مرطوب هستند.

هر جنس رویه ای دارای ویژگی‌ها و مزایای خاص خود است و انتخاب بهترین کفش رانینگ بستگی به نیازها و ترجیحات شخصی شما دارد. بهتر است کفشی که به پاهای شما می‌خورد و در دویدن راحتی ایجاد می‌کند را انتخاب کنید.

زیره و لایه میانی و کفی

در ادامه مقاله کفش رانینگ چیست به اجزای مهم کفش میپردازیم جنس زیره، لایه میانی و کفی کفش‌های رانینگ ممکن است متنوع باشد و بسته به برند، مدل و نوع کفش تغییر کند. این جنس‌ها معمولاً از مواد مختلفی تهیه می‌شوند تا ویژگی‌های مورد نیاز در کفش‌های رانینگ را فراهم کنند. به عنوان مثال:

• جنس زیره: زیره کفش‌های رانینگ معمولاً از مواد لاستیکی با خصوصیات انعطاف‌پذیری، مقاومت در برابر سایش و عملکرد خوب در سطوح مختلف ساخته می‌شود. برخی کفش‌ها از لایه‌های مختلف زیره با مشخصات مختلف برای تنظیم پشتیبانی و جذب شوک استفاده می‌کنند.
• جنس لایه میانی: لایه میانی کفش‌های رانینگ ممکن است از فوم‌های مختلف مانند EVA (ایتیلن وینیل استر)، PU (پلی‌یورتان) یا TPU (پلی‌یورتان ترموپلاستیک) ساخته شود. هدف از این لایه‌ها، کمک به جذب شوک‌های ضربه‌های زمین و توزیع آنها به پا برای کاهش آسیب و افزایش راحتی است.
• جنس کفی: کفی کفش‌های رانینگ معمولاً از فوم‌های نرم و مقاوم مانند EVA استفاده می‌شود. این فوم‌ها به پاها پشتیبانی کافی را ارائه داده و از راحتی در دویدن لذت بخش می‌کنند. بعضی از کفش‌های رانینگ دارای کفی‌های قابل تعویض هستند که به کاربر اجازه می‌دهند کفی‌ها را تغییر داده و به نیازهای شخصی خود بپردازند.

توجه داشته باشید که هر برند و مدل کفش‌های رانینگ می‌تواند از ترکیبات متفاوتی از جنس‌ها استفاده کند تا انطباق بهتری با نیازها و تمایلات ورزشکاران داشته باشد. بهترین کفش رانینگ برای شما کفشی است که به پاهای شما می‌خورد و در دویدن راحتی و پشتیبانی مناسب ارائه می‌دهد.

قابلیت انتی شوک در کفش رانینگ چیست؟

قابلیت انتی شوک در کفش‌های رانینگ به معنای توانایی جذب و کاهش شوک‌های ضربه‌های زمین است که در هنگام دویدن به پا و استخوان‌ها وارد می‌شود. این ویژگی از طریق استفاده از مواد و فناوری‌های خاص در زیره و لایه میانی کفش‌ها به وجود می‌آید.
کفش‌های رانینگ با قابلیت انتی شوک معمولاً از فوم‌های انعطاف‌پذیر و مقاوم تشکیل شده‌اند که در هنگام ضربه‌گیری از زمین به پاها، انرژی ضربه را جذب و منفعل می‌کنند. این انتقال انرژی به پا باعث کاهش فشار و آسیب به استخوان‌ها و مفاصل می‌شود و ورزشکاران را از آسیب‌های احتمالی محافظت می‌کند.
توجه داشته باشید که هر کفش رانینگ ممکن است از قابلیت انتی شوک مختلفی برخوردار باشد. برند‌ها و مدل‌های مختلف کفش‌های رانینگ از تکنولوژی‌ها و مواد متفاوتی استفاده می‌کنند تا بهترین تجربه را برای ورزشکاران ایجاد کنند. بهترین کفش رانینگ برای شما کفشی است که به پاهای شما می‌خورد و بیشترین حمایت و راحتی را در دویدن فراهم می‌کند.

پشتیبانی

پشتیبانی در کفش‌های رانینگ به معنای ارائه حمایت و کمک به پاها و بدن ورزشکاران در هنگام دویدن است. این حمایت می‌تواند از طریق ویژگی‌های مختلفی در کفش‌ها ارائه شود:

• پشتیبانی پا: کفش‌های رانینگ با پشتیبانی مناسب پا به پاها در هنگام دویدن کمک می‌کنند. این پشتیبانی می‌تواند از طریق طراحی ویژه رویه و کفی کفش، سیستم‌های بند و کشی و طراحی مناسب قسمت‌های کفش به پاها انجام شود.
• کاهش فشار: کفش‌های رانینگ با ویژگی‌های انتی شوک و لایه میانی مناسب می‌توانند فشار و ضربه‌هایی که به استخوان‌ها و مفاصل وارد می‌شود را کاهش دهند و از آسیب به بدن ورزشکار جلوگیری کنند.
• پشتیبانی قوس پا: برخی کفش‌های رانینگ دارای پشتیبانی مناسب برای قوس پا هستند که به حفظ استحکام و پایداری قوس پا و جلوگیری از آسیب‌های مرتبط کمک می‌کنند.
• راحتی: کفش‌های رانینگ با راحتی مناسب در دویدن، به ورزشکار اجازه می‌دهند به طور طبیعی حرکت کند و از ایجاد کشیدگی یا اذیت پا جلوگیری می‌کنند.

وزن

وزن کفش‌های رانینگ نقش مهمی در تجربه دویدن و کارایی ورزشی دارد. وزن مناسب کفش رانینگ باعث کاهش خستگی و اجرای بهتر حرکات در هنگام دویدن می‌شود. اما همچنین باید توجه داشت که وزن کفش‌ها نباید به حدی بالا باشد که عملکرد ورزشکار را مختل کند یا انرژی اضافی مصرف کند.

وزن کفش‌های رانینگ معمولاً در دو دسته زیر تقسیم می‌شود:

• کفش‌های سبک: این نوع کفش‌ها وزن کمتری دارند و معمولاً برای دویدن در مسافت‌های طولانی و مسابقات استفاده می‌شوند. وزن سبک این کفش‌ها باعث راحتی در حرکت و سهولت در پیشرفت به سرعت می‌شود.
• کفش‌های سنگین‌تر: این نوع کفش‌ها وزن بیشتری دارند و معمولاً برای دویدن در مسافت‌های کوتاه‌تر، تمرینات قوی و برخورداری از پشتیبانی بیشتر استفاده می‌شوند. وزن بیشتر این کفش‌ها می‌تواند برای برخی ورزشکاران که نیاز به حمایت اضافی دارند، مناسب باشد.

انتخاب وزن مناسب کفش رانینگ بستگی به نیازها، تمرینات و مسافت‌هایی که می‌خواهید دویده و ویژگی‌های جسمی شما دارد. بهتر است با توجه به این عوامل کفشی را انتخاب کنید که به پاهای شما می‌خورد و در دویدن راحتی و پشتیبانی مناسب را به شما ارائه می‌دهد.

قابلیت تنفسی

قابلیت تنفسی یا تهویه‌پذیری در کفش‌های رانینگ به معنای توانایی انتقال هوا به داخل و خارج کفش است تا پاها خنک و خشک بمانند و از تعرق زیاد جلوگیری شود. این ویژگی بسیار مهم است زیرا هنگام دویدن، پاها به شدت تعرق می‌کنند و اگر کفش‌ها از تهویه‌پذیری مناسب برخوردار نباشند، احتمال ایجاد تعریق بیش از حد، خیس شدن پاها و ایجاد ترشح بو می‌رود.
کفش‌های رانینگ با قابلیت تنفسی مناسب معمولاً از رویه‌ها و لایه‌های میانی با مواد هواگردان ساخته می‌شوند. این مواد اجازه تهویه هوا و تبادل هوا بین داخل و خارج کفش را ممکن می‌سازند که باعث خشک ماندن پاها و ایجاد راحتی در دویدن می‌شود.
تهویه‌پذیری مناسب کفش‌های رانینگ باعث جلوگیری از تعریق زیاد، آب‌رفتگی کفش و بوی نامطبوع می‌شود. این ویژگی به ویژه در مسافت‌ها و تمرینات طولانی اهمیت بالایی دارد و باعث حفظ راحتی و بهره‌وری در هنگام دویدن می‌شود. بنابراین، هنگام انتخاب کفش رانینگ، به تهویه‌پذیری آن توجه کنید و کفشی را انتخاب کنید که با پاهای شما هماهنگ باشد و از آسیب‌های ناشی از تعریق بیش از حد جلوگیری کند.

موارد استفاده کفش رانینگ

کفش رانینگ چیست؟ کفش‌های رانینگ به عنوان وسیله اصلی ورزشی برای دویدن و راهپیمایی استفاده می‌شوند. این کفش‌ها به طور عمده برای دو موضوع زیر استفاده می‌شوند:

• دویدن در فضای باز: کفش‌های رانینگ برای دویدن و تمرین در فضاهای باز استفاده می‌شوند. افرادی که به دویدن علاقه دارند و می‌خواهند در پارک‌ها، مسیرهای دویدن شهری، کوهستان‌ها و دیگر مناطق باز ورزش کنند، از این کفش‌ها بهره می‌برند.
• مسابقات و رویدادهای ورزشی: کفش‌های رانینگ برای شرکت در مسابقات دویدن و رویدادهای ورزشی مختلف نیز استفاده می‌شوند. این کفش‌ها برای بهبود کارایی و اجرای بهتر حرکات در مسابقات دویدن طراحی شده‌اند و ویژگی‌هایی مانند سبکی، قابلیت تنفس، پشتیبانی و کاهش شوک را دارا می‌باشند.

استفاده از کفش‌های رانینگ برای دویدن باعث حمایت بهتر از پاها، کاهش فشار ضربه‌های زمین و افزایش راحتی در حرکت می‌شود. این کفش‌ها مخصوصاً برای دویدن و ورزش‌های مرتبط با آن طراحی شده‌اند و به کاربران اجازه می‌دهند که به طور بهینه و بهترین کارایی در دویدن و تمرینات ورزشی خود برسند.

راهنمای خرید کفش رانینگ

هنگام خرید کفش رانینگ، برخی نکات مهم را در نظر بگیرید تا بهترین کفش متناسب با نیازها و ترجیحات شما را انتخاب کنید. در ادامه، چند راهنمای کلی برای خرید کفش رانینگ ارائه می‌شود:

• اندازه و قدرت پا: مطمئن شوید که اندازه کفش رانینگ با اندازه پاهای شما هماهنگ است. آزمایش کفش با شلوار و جوراب‌های ورزشی که هنگام دویدن استفاده می‌کنید، می‌تواند به شما کمک کند تا از صحیح بودن اندازه مطمئن شوید.
• پایه قوس پا: اگر قوس پا شما بالا یا پایین است، بهتر است کفشی با پشتیبانی مناسب برای قوس پا انتخاب کنید. این امر به کاهش آسیب‌های مرتبط با قوس پا کمک می‌کند.
• نوع سطح دویدن: در صورتی که بیشتر در مسیرهای سخت یا مسطح دویدن می‌کنید، کفش با زیره مقاوم و پشتیبانی مناسب انتخاب کنید. برای مسافت‌های طولانی و دویدن در مسیرهای طبیعی، کفش با زیره‌های انعطاف‌پذیر ممکن است مناسب‌تر باشد.
• تهویه‌پذیری: کفش‌های رانینگ با قابلیت تنفس و تهویه‌پذیری مناسب به حفظ خشکی پا و جلوگیری از تعریق بیش از حد کمک می‌کنند.
• آزمون کفش: پیش از خرید، حتماً کفش را آزمایش کنید و به طور کامل در آن راه بروید تا از راحتی و مطابقت کفش با پاهایتان اطمینان حاصل کنید.
• مدل و برند: به مدل و برند کفش نیز توجه کنید. برندهای معروف و معتبر معمولاً کفش‌های با کیفیت و عملکرد بهتری ارائه می‌دهند.
• مقایسه قیمت: قیمت‌های کفش‌های رانینگ ممکن است متفاوت باشند. قیمت کفش‌ها را مقایسه کنید و به نسبت قیمت و کیفیت آنها تصمیم بگیرید.

بهترین کفش های رانینگ برند اسنوهاک

ما در این مقاله “کفش رانینگ چیست” به کمک سایت کوهنوردی اسنوهاک تعدادی از بهترین کفش های رانینگ موجود در بازار را به شما معرفی میکنیم.

کفش زنانه رانینگ اسنوهاک مدل RASPIN کد SN2002

• لایه رویه (Upper)
  فلاي نیت از الیاف و نخ هاي منعطف تشکیل شده است. این رشته ها به گونه اي طراحی شده اند که
  تقریبا بدون درز و یکپارچه بوده و ساختاري مشابه جوراب ایجاد کنند. این نخ ها و الیاف براي حمایت از
  پا، تنفس پذیري و ایجاد انعطاف در یک لایه قرار می گیرند
• کوارتر (Quarter)
  کوارتر براي ایجاد استحکام بیشتر، دور تا دور کفش قرار می گیرد. متریال موجود در این قسمت حجیم
  تر است تا مقاومت بیشتري را فراهم کند.
  لایه میانی در رویه کفش: اسنوهاوك در بسیاري از کفش هاي خود از فوم دو لایه فایلان PHYLON در
  لایه ي میانی استفاده می کند که علی رغم وزن بسیار سبک، قابلیت ضربه پذیري زیادي هم دارد. تکنولوژي
  فومهاي فایلان (Phylon (فومی نرم و بسیار با دوام طراحی گردیده است. این فوم وزن سبک، ضربه
  گیري بالا، و عکس العمل ارتجاعی کفش در تماس با سطح زمین را به ارمغان می آورد.
• زیره (Outsole)
  ویبرام ایتالیا

اطلاعات بیشتر در صفحه کفش زنانه رانینگ اسنوهاک مدل RASPIN کد SN2002

کفش کوهنوردی ساق کوتاه مردانه اسنوهاک مدل DORFAK کدSN20107

• جنس لایه رویی: چرم گاوی
• جنس لایه میانی : فایلون Phylon سبک با قابلیت ضربه پذیری
• جنس زیره: لاستیک Rubber زیره لاستیکی ضد لغزش و آنتی شوک
• ضد باد، ضد آب، ضد ضربه ، ضد لغزش ، انعطاف پذیری قوی و نفوذ پذیری خوب
• مجهز به سه لایه با کیفیت بسیار بالا
• دارای فناوری تنفسی برای افزایش تهویه هوا و ضدآب کردن و عدم تعریق
• یک پارچه بودن رویه کفش جهت ممانعت از ورود آب، شن و خاک
• دارای محافظ ضربه گیر در قسمت پنجه
• دارای محافظ ضربه گیر در قسمت پاشنه
• سایز: ۴۱ الی ۴۶
• رنگبندی: مشکی، زغالی
• کفش کوهنوردی اسنوهاوک

اطلاعات بیشتر در صفحه کفش کوهنوردی ساق کوتاه مردانه اسنوهاک مدل DORFAK کدSN20107

کفش مردانه رانینگ اسنوهاک مدل AIHAN کد SN1008

رویه (Upper :(مِش Mesh) نایلون + پلی استر)
لایه میانی (Midsole :(فوم هاي دو لایه فایلان (Phylon (که باعث میشود ضربات و نیروها به طور
یکنواخت تري در سطح کفش پخش شود
زیره (Outsole :(رابر Rubber مقاومت بالا در برابر سرما (نرم و منعطف)، مقاومت بالا در برابر پارگی
, سوراخ شدن , لغزش، مقاومت بالا در برابر محلول هاي با پایه آب
سبک، نرم و مقاوم
بسیار قابل انعطاف پذیر می باشد.
خاصیت ضربه گیري (آنتی شوك)بالایی دارد.
حفظ کننده وضعیت استقرار کف پا در داخل کفش
مقاومت بسیار بالا در برابر سایش دارد

اطلاعات بیشتر در صفحه کفش مردانه رانینگ اسنوهاک مدل AIHAN کد SN1008

کفش نیم ساق جورابی مردانه اسنوهاک مدل ROHAM کدSN2001

• لایه رویه (Upper)
  فلای نیت از الیاف و نخ هاي منعطف تشکیل شده است. این رشته ها به گونه اي طراحی شده اند که تقریبا بدون درز و یکپارچه بوده و ساختاري مشابه جوراب ایجاد کنند. این نخ ها و الیاف براي حمایت از پا، تنفس پذیري و ایجاد انعطاف در یک لایه قرار می گیرند
• کوارتر (Quarter)
  کوارتر براي ایجاد استحکام بیشتر، دور تا دور کفش قرار می گیرد. متریال موجود در این قسمت حجیم تر است تا مقاومت بیشتري را فراهم کند.
• لایه میانی در رویه کفش: اسنوهاوک در بسیاري از کفش هاي خود از فوم دو لایه فایلان PHYLON در لایه میانی استفاده می کند که علی رغم وزن بسیار سبک، قابلیت ضربه پذیري زیادي هم دارد. تکنولوژی فوم های فایلان (Phylon (فومی نرم و بسیار با دوام طراحی گردیده است. این فوم وزن سبک، ضربه گیري بالا، و عکس العمل ارتجاعی کفش در تماس با سطح زمین را به ارمغان می آورد.
• زیره (Outsole)
  ویبرام ایتالیا
  مناسب طبیعت گردي، شهري، پیاده روی
• رنگ: سبز تیره، زغالی

برای دیدن نمونه های بیشتر به صفحه کفش رانینگ مراجعه فرمایید.

به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که به خوبی پاسخ سوال کفش رانینگ چیست؟ را گرفته باشید.