بعد از اینکه آموختیت چطور پیاده‌روی های زمستانی خود را برنامه‌ریزی کنید، حالا “اسنوهاک” به شما نشان می‌دهد. چطور می‌توانید با استفاده از باتوم های کوهنوردی به بدن خود کمک کنید! این باتوم ها به کارگیری بازوها و شانه‌ها را به شما یاد می‌دهد تا فشار کمتری به پاها وارد شود. در مقاله 5 دلیل برای استفاده از باتوم های پیاده روی به این ابزارها می‌پردازیم که می‌توانند پیاده‌روی شما را آسان‌تر کنند!
باتوم های پیاده روی برای تسکین عضلات و مفاصل
وقتی به طول پیاده‌روی، تفاوت ارتفاع و ناهمواری های زمین فکر می‌کنیم، متوجه خواهیم شد. که بدن چقدر تلاش می‌کند. پیاده‌روی روی زمین های ناپایدار و تغییرات در ارتفاع می‌تواند ماهیچه‌ها را بسیار خسته کند و فشار زیادی به مفاصل وارد کند. در اینجا است که باتوم های پیاده‌روی می‌تواند کمک کند. این ابزارها باعث می شوند که فشار و بار روی بدن را به طور متعادل‌تری توزیع کند و تخمین زده می‌شود که حتی تا 20 درصد از فشاری که به مفاصل وارد می‌شود را کاهش می‌دهد.
باتوم کوهنوردی فارغ از شرایط (مانند زمین های ناهموار، آب و هوای متغیر و غیره)، یک ابزار عالی برای توزیع وزن و کاهش فشار روی مفاصل و ماهیچه‌ها است. استفاده از آنها نه تنها در لحظه مفید بوده بلکه در درازمدت هم به کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می‌کنند. به زبان ساده، وقتی باتوم های پیاده‌روی دارید، اطمینان بیشتری خواهید داشت که می‌توانید با ثبات و ایمنی بیشتری حرکت کرده و احتمال لغزش یا خستگی شدید کمتر می‌شود.
داشتن این عصا ها در دستان شما، یعنی اینکه بدن شما در طول مسیر فشار کمتری را تحمل می‌کند و در نتیجه می‌توانید از پیاده‌روی لذت بیشتری ببرید و از صدمات احتمالی جلوگیری کنید.
ابزارهایی که تعادل و حمایت بیشتری می دهند
باتوم های کوهنوردی به شما کمک می‌کند تا بر موانعی مانند آب، صخره‌ها و تنه درختان غلبه کرده و ارتباط قوی‌تری با زمین برقرار کنید. این ابزارها برای حفظ تعادل و پشتیبانی در زمین های شیب‌دار بسیار مفید است، زیرا یک نقطه تماس اضافی به شما می‌دهد و فشار را از پاها کم می‌کند. هر کوهنوردی که از راه رفتن با چهار نقطه تماس لذت می‌برد، می‌تواند عصایی مناسب از بین انواع مختلف آن پیدا کند.
علاوه بر این، استفاده از باتوم ها کمک می‌کند تا بدن در هنگام راه رفتن در وضعیت طبیعی‌تر و پایدارتری قرار بگیرد. این تغییر ساده در نحوه راه رفتن می‌تواند اثرات مثبتی به همراه داشته و حتی ممکن است غیرمنتظره باشد!
باتوم های پیاده‌روی: ابزار عالی برای بهبود تعادل و حرکت شما
باتوم های پیاده‌روی مانند یک مترونوم عمل کرده و به تنظیم و حفظ ریتم پیاده‌روی شما کمک می‌کند. در سراشیبی ها که راه رفتن دشوارتر می‌شود و قدم‌ها کوتاه‌تر و لغزنده‌تر می‌شود، باتوم ها با حرکات منظم به شما کمک می‌کند تا سرعت خود را هماهنگ نگه دارید. استفاده از قدرت بازوها به شما کمک می‌کند تا سرعت یکنواختی داشته باشید و هر روز پیاده‌روی ثابتی انجام دهید. این باعث می‌شود عملکرد کلی شما بهبود یافته و تجربه پیاده‌روی لذت‌بخش‌تر داشته باشید.
باتوم هایی که می‌تواند کمک بزرگی در مسیر باشد
باتوم های کوهنوردی علاوه بر اینکه مانند ضربه‌گیر برای هر قدم عمل می‌کند، به شما کمک می‌کند تا با اطمینان بیشتری پا به جلو بگذارید. با کاشت باتوم ها در برف یا علفهای بلند، می‌توانید عمق و فاصله سطح زیر پای خود را بررسی کرده. این ابزارها حرکت را ایمن‌تر می کند. و امکان کاوش مطمئن‌تری در زمین های دشوار را فراهم می‌کند.
یکی دیگر از مزایای مهم باتوم ها، حمایت از شما در هنگام لغزش می باشد. اگر در سرازیری روی شن یا چمن خیس لیز بخورید، باتوم ها به شما کمک می‌کند تعادل خود را حفظ کرده و از زمین خوردن جلوگیری کنید.
میله های پیاده‌روی برای پیمودن مسافت های طولانی‌تر
حمل کوله پشتی کوهنوردی یا بچه در سفرهای کوهنوردی باعث فشار مضاعف بر بدن می‌شود. میله های پیاده‌روی کمک می‌کند تا عضلاتی که برای مدت طولانی تحت فشار هستند، آرامش پیدا کرده و با هر قدم، باتوم ها بخشی از وزن را از روی مچ پا و زانوها برمی‌دارد و فشار را کمتر می‌کند. این کمک به‌خصوص در مسیرهای طولانی بسیار مهم هستند، زیرا علاوه بر کاهش دردهای احتمالی، پیاده‌روی را لذت‌بخش‌تر می‌کند. تنها خطری که با استفاده از باتوم های پیاده‌روی وجود دارد، این است که ممکن است به آنها عادت کنید!
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “5 دلیل برای استفاده از باتوم های پیاده روی” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد تفاوت باتوم اسکی و کوهنوردی را ببینید.