هایکینگ چیست؟
وقتی صحبت از طبیعت گردی، ماجراجویی و وقت گذرانی در دل مناظر بکر به میان می آید، یکی از اولین موضوعاتی که ذهن افراد را درگیر می کند ا...
دویدن چقدر کالری میسوزاند؟
دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی بوده که علاوه بر تقویت قلب و عضلات، نقش مهمی در چربی سوزی و کاهش وزن دارد. بسیاری از افرادی که به ...
ورزش برای چه کسانی مضر است؟
ورزش یکی از مهم‌ترین راه های حفظ سلامت بدن و تقویت روحیه بوده، اما همیشه و برای همه افراد بی‌خطر نمی باشد. گاهی شرایط خاص جسمی یا بیما...
۱ ساعت کوهنوردی چقدر کالری میسوزاند؟
فعالیت های ورزشی در دل طبیعت همیشه جذابیت خاصی داشته، اما کوهنوردی یکی از پرچالش ترین و در عین حال پر‌فایده ترین آن ها به شمار خواه...
اصول پیاده روی صحیح
پیاده روی یکی از ساده ترین و در عین حال مؤثرترین فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت بدن بوده، اما برای بهره‌مندی کامل از فواید آن باید ...
چه کسانی نباید پیاده روی کنند؟
پیاده‌روی یکی از ساده ترین و مفیدترین ورزش ها برای تقویت سلامت بدن و روحیه به شمار می رود و بسیاری از پزشکان آن را به عنوان فعالیتی ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
پیاده روی یکی از ساده ترین و مؤثرترین ورزش های هوازی بوده که نقش بزرگی در کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش سطح انرژی بدن دا...
درجه سختی صعود به سبلان
سبلان یکی از مشهورترین قله‌های ایران می باشد که هر ساله کوهنوردان بسیاری را به خود جذب خواهد کرد. این کوه علاوه بر چشم‌اندازهای بی‌نظیر...
سبلان جز کدام رشته کوه است؟
سبلان یکی از بلندترین قله های ایران و مقصدی محبوب برای کوهنوردان بوده که به دلیل طبیعت بکر، چشمه های آب گرم و یخچال های طبیعی شهرت ز...
چه ورزشی برای قلب مضر است؟
ورزش به‌عنوان یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت بدن و تقویت قلب شناخته شده، اما باید توجه داشت که همه حرکات ورزشی برای همه افراد م...