کوهنوردی یکی از ورزش های هیجان‌انگیز و ماجراجویانه می باشد. که علاوه بر فراهم کردن فرصتی برای تجربه زیبایی های طبیعت، به ما امکان تقویت جسم و ذهن را نیز می‌دهد. با این حال، این ورزش علاوه بر لذت، با خطراتی همراه هستند. که اگر به درستی به آن‌ها توجه نشود، می‌تواند به مشکلات جدی منجر شود. ارتفاعات بلند، شرایط آب‌وهوایی غیرقابل پیش‌بینی، تغییرات دمایی شدید و مسیرهای دشوار تنها بخشی از چالش هایی است. که ممکن است در کوهنوردی با آن‌ها روبرو شویم. آمادگی و آگاهی کامل از این خطرات می‌تواند به پیشگیری از آسیب‌ها و حفظ امنیت در طول مسیر کمک زیادی کند. برای حفظ ایمنی خود و همراهانتان در هنگام کوهنوردی، رعایت ده نکته ضروری برای ایمنی کوهنوردی ضروری می باشد.
ده مورد ضروری: فهرست کلاسیک
- نقشه
- قطب نما
- عینک آفتابی و ضد آفتاب
- لباس اضافه
- هدلامپ / چراغ قوه
- جعبه کمک های اولیه
- فایر استارتر
- مسابقات
- چاقو
- غذای اضافی
ده سیستم ضروری
- ناوبری (نقشه و قطب نما)
- ضد آفتاب (عینک آفتابی و ضد آفتاب)
- پوشاک کوهنوردی (لباس اضافی)
- روشنایی (چراغ جلو/چراغ قوه)
- لوازم کمک های اولیه
- آتش (کبریت ضد آب/فندک/شمع)
- کیت و ابزار تعمیر
- تغذیه (غذای اضافی)
- کمل بک (آب اضافی)
- پناهگاه اضطراری (چادر کوهنوردی/چادر لوله پلاستیکی/کیسه زباله)
1. مسیریابی
همیشه یک نقشه توپوگرافی دقیق از منطقه ای که بازدید می کنید همراه داشته باشید و آن را در یک جعبه محافظ یا پوشش پلاستیکی قرار دهید. همیشه یک قطب نما به همراه داشته باشید. کوهنوردان همچنین ممکن است ابزارهای ناوبری دیگری مانند گیرنده ارتفاع سنج یا سیستم موقعیت یابی جهانی (GPS) حمل کنند. کمک های دیگر شامل نشانگر مسیر، شرح مسیر، و انواع دیگر نقشه ها یا عکس ها است.
2. محافظ در برابر آفتاب
عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب برای لب ها و پوست و لباس برای محافظت در برابر نور خورشید به همراه داشته باشید و از آن استفاده کنید.
3. عایق (لباس اضافی)
در ده نکته ضروری برای ایمنی کوهنوردی عایق جزو مهمترین هاست اما باید بدانید چقدر لباس اضافی برای مواقع اضطراری لازم است؟ لباس‌هایی که در طول بخش فعال صعود استفاده می‌شوند و به عنوان لباس اصلی سنگنوردی در نظر گرفته می‌شوند شامل جوراب های داخلی و خارجی، کفش کوهنوردی، لباس های زیر، شلوار، پیراهن، کاپشن یا ژاکت پشمی، کلاه، دستکش یا دستکش، و لباس‌های مخصوص رنگارنگ هستند. اصطلاح “لباس اضافی” به لایه های اضافی اشاره دارد که برای زنده ماندن در ساعات طولانی و غیرفعال یک بیواک برنامه ریزی نشده مورد نیاز است.
4. روشنایی
حتی اگر طرف کوهنوردی قصد دارد قبل از تاریک شدن هوا به اتومبیل خود بازگردد، برای هر موردی، داشتن چراغ جلو یا چراغ قوه ضروری است. باتری ها و لامپ ها برای همیشه دوام نمی آورند، بنابراین همیشه قطعات یدکی هر دو را همراه داشته باشید.
5. لوازم کمک های اولیه
یک جعبه کمک های اولیه را حمل کنید و بدانید که چگونه از آن استفاده کنید، اما اجازه ندهید جعبه کمک های اولیه به شما احساس امنیت کاذب بدهد. بهترین اقدام این است که همیشه اقدامات لازم را برای جلوگیری از آسیب یا بیماری در وهله اول انجام دهید. حداقل، یک کیت کمک های اولیه باید شامل پدهای گاز در اندازه های مختلف، گاز غلتکی، باندهای چسبنده کوچک، باندهای پروانه ای، باندهای مثلثی، پانسمان رزم (یا بانداژ کارلایل)، نوار چسب، قیچی، پاک کننده یا صابون، دستکش لاتکس، و کاغذ و مداد
6. آتش
وسایلی را برای شروع و حفظ آتش اضطراری حمل کنید. بیشتر کوهنوردان یک یا دو فندک بوتان را به جای کبریت در یک ظرف ضد آب حمل می کنند. هر کدام باید کاملا قابل اعتماد باشد. فایر استارترها برای شعله ور کردن سریع چوب خیس برای ایجاد آتش اضطراری ضروری هستند. شروع کننده های آتش رایج شامل شمع ها، تب های حرارتی شیمیایی و گرمای کنسرو شده هستند. در کوهنوردی با برف یا یخچال های طبیعی در ارتفاع بالا، جایی که هیزم وجود ندارد، توصیه می شود اجاق گاز را به عنوان منبع گرمای اضطراری و آب اضافی همراه داشته باشید.
7. کیت و ابزار تعمیر
چاقوها آنقدر در کمک های اولیه، تهیه غذا، تعمیرات و کوهنوردی مفید هستند که هر فردی نیاز به حمل آن دارد. بندکشی برای جلوگیری از فقدان رایج است. ابزارهای دیگر (انبردست، پیچ گوشتی، بال، قیچی) می توانند بخشی از یک چاقو یا یک ابزار جیبی باشند، یا به طور جداگانه حمل شوند – شاید حتی به عنوان بخشی از یک کیت گروهی. سایر اقلام مفید تعمیری عبارتند از بند کفش، سنجاق ایمنی، نخ و سوزن، سیم، نوار چسب، نوار تعمیر پارچه نایلونی، بند کابل، سگک پلاستیکی، بند ناف، بافته، و قطعات تجهیزاتی مانند چادر، اجاق گاز، کرامپون، کفش برفی و اسکی. .
8. تغذیه (غذای اضافی)
برای سفرهای کوتاهتر، عرضه یک روزه غذای اضافی یک انبار معقول اضطراری است در صورتی که آب و هوای نامناسب، ناوبری معیوب، آسیب دیدگی یا دلایل دیگر باعث تاخیر در بازگشت برنامه ریزی شده شود. یک سفر یا سفر طولانی ممکن است نیاز بیشتری داشته باشد. غذا باید نیازی به پخت نداشته باشد، به راحتی قابل هضم باشد و برای مدت طولانی به خوبی نگهداری شود. ترکیبی از ترشی، آجیل، آب نبات، گرانولا و میوه های خشک به خوبی جواب می دهد. در صورت حمل اجاق گاز، می توان کاکائو، سوپ خشک و چای را اضافه کرد. امکانات زیادی وجود دارد.
9. هیدراتاسیون (آب اضافی)
آب اضافی حمل کنید و مهارت ها و ابزار لازم برای به دست آوردن و تصفیه آب اضافی را داشته باشید. همیشه حداقل یک بطری آب یا کیسه آب تاشو همراه داشته باشید. مصرف روزانه آب بسیار متفاوت است. دو لیتر در روز حداقل معقول است. در هوای گرم یا در ارتفاعات بالا، 6 لیتر ممکن است کافی نباشد. در محیط های خشک، آب اضافی حمل کنید. برای تامین آب کافی برای تامین نیازهای اضافی ناشی از گرما، سرما، ارتفاع، تلاش یا شرایط اضطراری برنامه ریزی کنید.
10. پناهگاه اضطراری
اگر دوست کوهنورد شما چادر ندارد، نوعی پناهگاه اضافی در برابر باران و باد همراه داشته باشید، مانند یک چادر لوله پلاستیکی یا یک کیسه زباله پلاستیکی جامبو. امکان دیگر یک پتو اضطراری بازتابنده است. این می تواند در کمک های اولیه به یک فرد آسیب دیده یا هیپوترمیک استفاده شود، یا می تواند به عنوان یک پناهگاه استفاده شود.
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “ده نکته ضروری برای ایمنی کوهنوردی” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد چگونه برای صعود به کوه دماوند آماده شویم؟ را بینید.