دسته‌بندی نشده

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ مهم است زیرا آن‌ها به شما کمک می‌کنند تا در مسیرهای مختلف کوهنوردی یا ترکینگ به طور مطمئن‌تر حرکت کنید. در انتخاب این کفش‌ها مراقبت و توجه به نکات زیر می‌تواند به شما کمک کند:

  • سایز مناسب: اطمینان حاصل کنید که کفش مناسب اندازه پا و انگشتان پا شما است. باید فضای کافی برای حرکت انگشتان پا داشته باشد و در عین حال نباید برش خورده باشد.
  • جنس بالا: مواد مقاومی مانند چرم نژاد یا ممبران ها (Gore-Tex) برای بالای کفش بهتر است، زیرا آن‌ها در برابر آب و ورود گرد و غبار محافظت می‌کنند.
  • سیستم بسته‌شدن: بررسی کنید که کفش‌ها دارای سیستم بسته‌شدن مناسب هستند که به شما امکان بسته کردن و تنظیم مناسب را می‌دهد.
  • سهولت حرکت: مطمئن شوید که کفش‌ها راحت هستند و به شما امکان حرکت آسان در تمام طول ترکینگ را می‌دهند.
  • پایه و پشتیبانی: اطمینان حاصل کنید که کفش‌ها دارای پشتیبانی مناسب برای پا و آرنج هستند تا از آسیب‌های ممکن جلوگیری شود.
  • وزن: کفش‌های سبک‌تر به شما در ترکینگ‌های طولانی کمک می‌کنند و از خستگی اضافی جلوگیری می‌کنند.
  • طراحی زیره: زیره‌های با پترن‌های عمیق تر برای بالا بردن کشش و چسبندگی در سطوح مختلف مفید هستند.

بهترین کفش ساق بلند ترکینگ موجود در بازار

ما در مقاله نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ به کمک سایت کوهنوردی snowhawk تعدادی از بهترین کفش های ترکینگ موجود در بازار را به شما معرفی میکنیم.

کفش ساق بلند مردانه و زنانه اسنوهاک مدل لانچ کدSN20201

"</p

  • ضد لغزش، انعطاف پذیری قوی و نفوذ پذیری خوب با کیفیت بالا
  • جنس لایه رویی: چرم نبوك ضد آب + مش + چرم گاوی
  • جنس لایه میانی: فایلون Phylon اسنوهاك در بسیاری از کفشهای خود از فوم دو لایه فایلون
    PHYLON در لایه ی میانی استفاده میکند که علی رغم وزن بسیار سبک، قابلیت ضربه پذیری زیادی
    هم دارد. تکنولوژی فوم های فایلون فومی نرم و بسیار با دوام طراحی کرده است
  • جنس زیره: لاستیک Rubber زیره لاستیکی براي چسبندگی بهینه در مسیر / مقاومت بالا در برابر سرما
    (نرم و منعطف) مقاومت بالا در برابر پارگی , سوراخ شدن, زیره انعطاف پذیر و ضد لغزش و آنتی شوک
  • یک پارچه بودن رویه کفش سبب میشود که آب و شن و خاك وارد کفش نشود
  • دارای محافظ ضربه گیر در قسمت پاشنه و پنجه
  • مناسب: طبیعت گردی، شهری، پیاده روی، کوهنوردی سبک
  • رنگبندی: فیروزه ای تیره، مشکی
  • سایزبندی: 38 الی 46 – زنانه، مردانه

اطلاعات بیشتر در صفحه کفش ساق بلند مردانه و زنانه اسنوهاک مدل لانچ کدSN20201

کفش ساق بلند زنانه اسنوهاک مدل ROZHAN کد SN-2014

"</p

  • بسیار قابل انعطاف‌پذر می‌باشد.
  • خاصیت ضربه‌گیری بالایی دارد.
  • حفظ کننده وضعیت استقرار کف پا در داخل کفش
  • دارای عاج‌های عمیق می‌باشد.
  •  این کفش اصطکاک عالی دارد.
  • مقاومت بسیار بالا در برابر سایش دارد.
  • داشتن وزن پایین
  • مقاوم بودن در برابر خط افتادن در اثر تا، ترک و سایش
  • انعطاف فوق‌العاده در هنگام پیاده روی و کوهنوردی
  • عملکرد بی‌نظیر در همه‌ی شرایط جوی
  • ضدآب بودن
  • قابلیت تنفس استثنایی این کفش
  • امکان شستشوی راحت در دفعات بالا

اطلاعات بیشتر در صفحه کفش ساق بلند زنانه اسنوهاک مدل ROZHAN کد SN-2014

کفش ترکینگ ساق بلند اسنوهاک مردانه مدل دراک کد SN20109

"</p

دارای یک زیره میانی با فناوری اسنوتکس SNOW-TEX چگالی دوگانه فوم فایلان که باعث می شود ضربات و نیروها به طور یک نواختری در سطح کفش پخش کند.

لایه‌های اسنوتکس SNOW-TEX ترکیبی از دو ماده بی‌نظیر است که یکی از آن‌ها تترا فلوئورو اتیلن خالص می‌باشد که با ۹ میلیارد منفذ بسیار ریز در هر اینچ مربع (هرکدام تقریباً ۲۰۰۰۰ بار کوچک‌تر از یک قطره‌ی کوچک آب هستند) که این امر محصول را در برابر آب غیرقابل نفوذ می‌کند و درعین‌حال به بخارآب که اندازه کوچک‌تری دارد اجازه عبور می‌دهد، درنتیجه گورتکس قابل‌تنفس و ضدآب است.

اطلاعات بیشتر در صفحه کفش ترکینگ ساق بلند اسنوهاک مردانه مدل دراک کد SN20109

کفش ترکینگ ساق بلند اسنوهاک زنانه و مردانه مدل کلارکس کد SN2090

"</p

یک کفش کوهنوردی مردانه و زنانه سبک وزن است که رویه آن از 100% چرم نبوک 1.8 میلی متر درجه یک + مِش (Mesh) به همراه محافظ آب گریزی و قابل تنفس است.

دارای یک زیره میانی با فناوری اسنوتکس SNOW-TEX چگالی دوگانه فوم فایلان که باعث می شود ضربات و نیروها به طور یک نواختری در سطح کفش پخش کند.

شکل ارگونومیک برای گهواره کردن پای شما و ارائه خدمات تمام روز راحتی در پیاده روی های طولانی تر در قسمت مچ پا، یقه فلکس امکان حرکت طبیعی و سازگاری را در هنگام فرود برای راحتی بیشتر، حتی هنگام حمل یک بسته سنگین فراهم می کند.

برای دیدن نمونه های بیشتر به صفحه کفش ساق بلندمراجعه فرمایید.

ویژگی:

  • ساختار ساق بلند: این کفش‌ها دارای بالایی هستند که تا سطح پاها می‌رسد و ساق‌ها را حمایت می‌کند. این ویژگی به پشتیبانی بیشتری برای پاها و آرنج‌ها کمک می‌کند.
  • مقاومت در برابر آب: بسیاری از کفش‌های ساق بلند ترکینگ از جنس‌ها و ممبران‌های ضد آب ساخته شده‌اند که از ورود آب و گرد و غبار جلوگیری می‌کنند و پای خشک شما را حفظ می‌کنند.
  • زیره مقاوم: زیره‌های کفش‌های ترکینگ معمولاً از جنس‌های مقاومی ساخته می‌شوند که در برابر سطوح ناهموار و سخت‌تر مانند صخره‌ها و آجرها مقاومت می‌کنند.
  • خوابیدن محافظ: برخی کفش‌های ساق بلند ترکینگ دارای لایه‌های محافظ اضافی در بخش‌هایی که بیشتر در تماس با سنگ یا سطوح سخت هستند هستند تا از خراب شدن زودرس کفش جلوگیری کنند.
  • دسترسی آسان به بسته‌بندی: برخی کفش‌ها دارای سیستم بسته‌بندی آسان هستند که به شما امکان تنظیم مناسب برای پاها و ساق‌ها را می‌دهد.
  • وزن کم: کفش‌های ساق بلند ترکینگ به‌طور کلی سبک‌تر از کفش‌های کوهنوردی هستند که اجازه می‌دهد از آن‌ها در ترکینگ‌های طولانی‌تر بهره ببرید.
  • طراحی مناسب: طراحی کفش باید از نظر راحتی و انعطاف‌پذیری بهینه باشد تا از حرکت آسان و طبیعی پاها حین ترکینگ اطمینان حاصل شود.
  • انتخاب جنس درست: کفش‌های ترکینگ از جنس‌های مختلفی ساخته می‌شوند. انتخاب جنس مناسب با توجه به محیط‌هایی که قصد ترکینگ دارید اهمیت دارد. به عنوان مثال، کفش‌های چرم نژاد بیشتر مناسب ترکینگ‌های سنگی هستند و کفش‌های ممبران همچنین مناسب ترکینگ‌های در برابر آب هستند.

همچنین، قبل از خرید، بهتر است از راهنمای تولید کننده کفش و افرادی که تجربه در استفاده از آن‌ها دارند مشورت بگیرید تا بهترین انتخاب را انجام دهید.

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

جنس

کفش‌های ساق بلند ترکینگ از جنس‌های مختلف ساخته می‌شوند. هر جنس به دلیل خصوصیات خاص خود، مزایا و محدودیت‌های خود را دارد. به‌طور کلی، این کفش‌ها از جنس‌های زیر ساخته می‌شوند:

  • چرم: کفش‌های ساق بلند از چرم نژاد ساخته شده که این جنس مقاومت و دوام بالایی دارد و در ترکینگ‌های سنگی و مسیرهای غیر آبی مفید است. این کفش‌ها با چسبندگی خوب و پشتیبانی قوی از پاها مناسب انواع مسیرها هستند.
  • ممبران: برخی کفش‌های ساق بلند از ممبران‌ها مانند Gore-Tex ساخته می‌شوند. این جنس کفش‌ها ضدآب بوده و پای خشک شما را در ترکینگ‌های مرطوب حفظ می‌کند. آن‌ها معمولاً برای ترکینگ‌های با هوای نامطلوب مناسب هستند.
  • سینتتیک: برخی از کفش‌های ترکینگ از جنس‌های سینتتیک مانند نایلون یا پلی‌استر ساخته می‌شوند. این کفش‌ها سبک‌تر از کفش‌های چرم نژاد هستند و بیشتر برای ترکینگ‌های کوتاه‌تر و مرطوب مناسب هستند.
انتخاب جنس مناسب به دلیل نیازها و شرایط خودتان اهمیت دارد. در هر صورت، بهتر است با استفاده از اطلاعات و نظرات موجود درباره هر جنس، تصمیم‌گیری درستی انجام دهید تا کفش‌هایی را انتخاب کنید که به شما در ترکینگ‌های خود کمک می‌کنند و راحتی و ایمنی لازم را فراهم می‌آورند.
نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

زیره

زیره کفش‌های ساق بلند ترکینگ نقش بسیار مهمی در ایجاد کشش، پایداری و محافظت از پاها در شرایط مختلف دارد. زیره‌های این نوع کفش‌ها معمولاً از مواد مقاوم و مناسب برای ترکینگ سخت تولید می‌شوند. ویژگی‌های زیره‌های کفش‌های ساق بلند ترکینگ عبارت‌اند از:

  • کشش: زیره‌های کفش‌های ترکینگ دارای پترن‌ ها و رویه‌ های خاصی هستند که کشش بالایی در مقابل سطوح ناهموار فراهم می‌کنند. این ویژگی باعث افزایش پایداری و جلوگیری از لغزندگی در مسیرهای دشوار می‌شود.
  • پایداری: زیره‌های ساق بلند ترکینگ برای افزایش پایداری و تعادل پا در هر شرایطی طراحی می‌شوند. این ویژگی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا در ترکینگ‌های کوهستانی و مسیرهای طبیعی نیاز به پایداری بیشتری دارید.
  • مقاومت: زیره‌های کفش‌های ترکینگ از مواد مقاومی ساخته می‌شوند تا در برابر سایش، سنگ‌ها، ریزش‌ها و آسیب‌های ممکن در مسیر ترکینگ مقاومت کنند.
  • انطباق با زمین: زیره‌های مناسب باید قابلیت انطباق با سطح زمین را داشته باشند. این ویژگی به شما کمک می‌کند که در مسیرهای مختلف، از جمله صخره‌ها، چمن‌ها و خاک‌های مختلف با اطمینان حرکت کنید.
  • عایق حرارتی: بعضی زیره‌ها دارای عایق حرارتی هستند که در مواقع سرما و یخ‌زدگی از اهمیت بالایی برخوردار است.
  • وزن: زیره‌های کفش‌های ساق بلند ترکینگ باید سبک و کم‌وزن باشند تا از خستگی اضافی جلوگیری کنند و به شما اجازه حرکت راحت‌تر در طول ترکینگ‌های طولانی بدهند.

توصیه می‌شود که در انتخاب کفش‌های ساق بلند ترکینگ، به ویژگی‌های زیره توجه کنید تا بتوانید کفش مناسبی را انتخاب کنید که به شما در ترکینگ‌هایتان کمک کند و امنیت و راحتی لازم را فراهم آورد.

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

جنس زیره

زیره‌های کفش‌های ساق بلند ترکینگ معمولاً از جنس‌های مختلفی ساخته می‌شوند که هرکدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. به‌طور کلی، این زیره‌ها از مواد مقاوم و مناسب برای ترکینگ سخت و مسیرهای ناهموار ساخته می‌شوند. برخی از معمول‌ترین جنس‌های زیره کفش‌های ساق بلند ترکینگ عبارت‌اند از:

  • کاربید تنگستن (Vibram): این نوع زیره‌ها از کاربید تنگستن ساخته می‌شوند که مقاومت بسیار بالایی در برابر سایش، سختی و آسیب‌های محیطی دارد. زیره‌های Vibram برای کفش‌های ترکینگ و کوهنوردی با کارایی بالا و پایداری مناسب ترجیح داده می‌شوند.
  • پلی‌یورتان (Polyurethane): زیره‌های پلی‌یورتان از مواد نرم و انعطاف‌پذیری ساخته می‌شوند که به شما امکان حرکت آسانتر و راحت‌تر را در ترکینگ می‌دهند. همچنین، این زیره‌ها دارای خواص ضدسایشی و مقاوم در برابر شرایط آب و هوایی مختلف هستند.
  • رابر (Rubber): زیره‌های رابر به عنوان یک گزینه اقتصادی‌تر ممکن است در کفش‌های ساق بلند ترکینگ استفاده شوند. این زیره‌ها از مواد رابریک تولید می‌شوند که مقاومت خوبی در برابر سختی و سایش دارد.
  • پلی‌اورتان و نایلون: برخی زیره‌ها از ترکیب پلی‌اورتان و نایلون ساخته می‌شوند که باعث افزایش سبکی کفش و کاهش وزن آن می‌شود. این زیره‌ها برای ترکینگ‌های طولانی که به خستگی کمتری منجر می‌شوند، مناسب هستند.

هرچند که انتخاب جنس زیره به ترجیحات و نیازهای شما بستگی دارد. همچنین، با توجه به نوع ترکینگ و محیطی که قصد دارید در آن حضور پیدا کنید، می‌توانید بهترین نوع زیره را برای کفش‌های ترکینگ خود انتخاب کنید.

جنس لایه میانی

لایه میانی کفش‌های ساق بلند ترکینگ نقش مهمی در ارتقاء راحتی پاها و ایجاد حمایت از آن‌ها دارد. این لایه میانی معمولاً از جنس‌های مختلف ساخته می‌شود که هرکدام خصوصیات خاص خود را دارند. برخی از رایج‌ترین جنس‌های لایه میانی عبارت‌اند از:

  • اورتوپدیک: برخی از کفش‌های ساق بلند ترکینگ از لایه میانی اورتوپدیک ساخته می‌شوند که این جنس از مواد نرم و فشرده ساخته می‌شود که به پشتیبانی مناسب برای پاها کمک می‌کند و به کاهش خستگی و ناراحتی‌های مرتبط با راه رفتن در مسافت‌های طولانی کمک می‌کند.
  • فوم (Foam): برخی لایه‌های میانی از فوم ساخته می‌شوند که این جنس به شما امکان انطباق مناسب با پاها را می‌دهد و از جذب ضربه‌های ایجاد شده توسط سطوح سفت و زمین‌های ناهموار جلوگیری می‌کند.
  • اورتوکس (EVA): اورتوکس (EVA) یک نوع فوم سبک است که به عنوان جنس لایه میانی در بسیاری از کفش‌های ترکینگ استفاده می‌شود. این جنس دارای ویژگی‌های خوبی مانند سبکی، انعطاف‌پذیری و تحمل ضربه است.
  • ژل (Gel): برخی لایه‌های میانی از ژل ساخته می‌شوند که این جنس قابلیت جذب ضربه‌ها را دارد و به پاها احساس راحتی می‌دهد.
  • پلی‌یورتان (Polyurethane): لایه میانی از پلی‌یورتان هم می‌تواند در برخی کفش‌های ساق بلند ترکینگ یافت شود که این جنس دارای خصوصیات خوبی از جمله مقاومت در برابر فشار و سایش است.
همچنین، ممکن است برخی کفش‌ها از ترکیب چندین جنس برای لایه میانی استفاده کنند تا ویژگی‌های مختلفی را در یک کفش ترکیب کنند. انتخاب جنس لایه میانی به نیازها و ترجیحات شما بستگی دارد. قبل از خرید کفش‌های ساق بلند ترکینگ، بهتر است از مشخصات فنی محصولات و نظرات کاربران دیگر استفاده کنید تا بهترین انتخاب را انجام دهید.
نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

جنس کفی

کفی کفش‌های ساق بلند ترکینگ نقش مهمی در راحتی پاها و جلوگیری از خستگی دارد. این کفی‌ها از جنس‌های مختلف تولید می‌شوند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. برخی از رایج‌ترین جنس‌های کفی کفش‌های ساق بلند ترکینگ عبارت‌اند از:
  • فوم (Foam): کفی‌های از فوم ساخته شده به پاها انعطاف‌پذیری و پشتیبانی مناسب را می‌دهند. این جنس کفی در اکثر کفش‌های ترکینگ به عنوان یک لایه میانی نرم و راحت استفاده می‌شود.
  • اورتوپدیک: برخی کفش‌های ساق بلند ترکینگ از کفی‌های اورتوپدیک ساخته می‌شوند که این جنس از مواد نرم و پشتیبانی‌کننده تشکیل شده است و به کمک کاهش ناراحتی‌ها و خستگی‌های پاها در طول ترکینگ می‌آید.
  • ژل (Gel): کفی‌های از ژل دارای خصوصیات جذب ضربه‌ها و کاهش فشار نقاط فشاری در پاها هستند و به احساس راحتی و تسکین در طول ترکینگ کمک می‌کنند.
  • لاتکس (Latex): برخی کفش‌ها از کفی‌های لاتکس ساخته می‌شوند که این جنس دارای انعطاف‌پذیری و پشتیبانی مناسب برای پاها است.
  • پلی‌یورتان (Polyurethane): کفی‌های پلی‌یورتان دارای مقاومت در برابر سایش و فشار هستند و معمولاً در کفش‌های ترکینگ با ویژگی‌های مقاومت بیشتر استفاده می‌شوند.

انعطاف پذیری

انعطاف‌پذیری کفش‌های ساق بلند ترکینگ یکی از ویژگی‌های مهم است که برای راحتی و کارایی در ترکینگ بسیار مهم است. انعطاف‌پذیری در کفش‌ها به معنای قابلیت انعطاف و انجام حرکات طبیعی پا در طول راه‌روهای مختلف است.
کفش‌های ساق بلند ترکینگ باید انعطاف‌پذیری کافی را داشته باشند تا اجازه حرکت طبیعی پاها و انگشتان پا را بدهند و از جذب ضربه‌های ناشی از قدم‌ زدن در مسیر‌های غیر مسطح جلوگیری کنند. همچنین، انعطاف‌پذیری مناسب در کفش‌ها به کاهش خستگی پاها در طول ترکینگ‌های طولانی کمک می‌کند و از ایجاد آسیب به پاها جلوگیری می‌کند.
انعطاف‌پذیری مناسب در کفش‌های ترکینگ به معنای این است که کفش بتواند با حرکت‌های پا انطباق کند و از آزادی حرکت بهره ببرید. اگر کفش بیش از حد سفت و بی‌انعطاف باشد، ممکن است احساس راحتی کمتری داشته باشید و در طول ترکینگ‌های طولانی، خستگی و اذیت‌های پاها شما را مزاحمت کنند.

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

ضد اب

صحیح است، برای کفش‌های ساق بلند ترکینگ، ویژگی ضدآب بسیار مهم است. زیرا ترکینگ‌ها معمولاً در طبیعت و در برابر شرایط آب و هوایی مختلف انجام می‌شود و امکان روبرو شدن با آب، گل و گرد و غبار وجود دارد.
کفش‌های ساق بلند ترکینگ با ویژگی‌های ضدآب تا حد امکان از ورود آب و رطوبت به داخل کفش جلوگیری می‌کنند. این ویژگی به شما اجازه می‌دهد تا در شرایط مرطوب و بارانی با پای خشک ترکینگ کنید و از احتمال آسیب به پاها و بیماری‌های مرتبط با رطوبت جلوگیری کنید.
برای اطمینان از ضدآب بودن کفش‌های ساق بلند ترکینگ، بهتر است از مشخصات فنی محصولات یا نشان‌های ضدآب مانند Gore-Tex یا Sympatex در توضیحات کفش‌ها بررسی کنید. این نشان‌ها به معنای استفاده از ممبران‌ها یا پوشش‌های ضدآب در ساختار کفش هستند که از نفوذ آب به داخل کفش جلوگیری می‌کنند.

نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ

راهنمای خرید

  • انتخاب سایز مناسب: قبل از خرید هر کفش، مطمئن شوید که سایز آن با پاهای شما منطبق است. بهتر است که کفش را پیش از خرید تست کنید و اطمینان حاصل کنید که انگشتان پا به راحتی درون کفش جا می‌شوند و احساس هیچ فشار یا تنگی ندارید.
  • ضدآب بودن: به دلیل اینکه ترکینگ‌ها ممکن است در شرایط مرطوب و بارانی انجام شوند، اطمینان حاصل کنید که کفش‌های انتخابی دارای ویژگی‌های ضدآب هستند. نشان‌هایی مانند Gore-Tex یا Sympatex به عنوان لایه‌های ضدآب معمولاً در کفش‌ها استفاده می‌شوند.
  • انعطاف‌پذیری و پشتیبانی: کفش‌های ترکینگ باید انعطاف‌پذیری مناسبی داشته باشند تا اجازه حرکت طبیعی پا را بدهند. همچنین، به پشتیبانی مناسب کفی از جنس‌های مقاوم توجه کنید تا پای شما در طول ترکینگ به خوبی پشتیبانی شود.
  • زیره مقاوم: زیره کفش‌های ترکینگ باید از جنس مقاومی ساخته شده باشد تا در برابر سختی‌ها و سایش‌های محیطی تحمل کند. زیره‌های کاربید تنگستن (Vibram) معمولاً در کفش‌های ترکینگ با مقاومت بالا استفاده می‌شوند.
  • وزن کفش: توجه داشته باشید که کفش‌های ساق بلند ترکینگ سبک و کم‌وزن باشند تا خستگی اضافی در طول ترکینگ‌ها به شما وارد نشود.
  • تنفس‌پذیری: اطمینان حاصل کنید که کفش‌ها دارای ویژگی تنفس‌پذیری هستند تا در طول ترکینگ‌های طولانی و در شرایط آب و هوایی گرم، پای شما خنک و خشک بماند.
  • راحتی: به راحتی کفش‌ها توجه کنید و مطمئن شوید که احساس راحتی و آسایش را در آن‌ها دارید، زیرا این امر به تجربه خوبی از ترکینگ کمک می‌کند.

امیدواریم مقاله نحوه انتخاب کفش ساق بلند ترکینگ مورد قبول شما عزیزان بوده باشد. شما می توانید نظرات و تجربیات خود را در خصوص کفش ساق بلند با ما به اشتراک بگذارید. 

اولین امتیاز را شما ثبت کنید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *