اهمیت کفش های دویدن خوب برای دونده: اکنون، بیش از هر زمان دیگری، ما به اهمیت ورزش برای سلامت و تندرستی کلی خود آگاه هستیم. در سال 2017، بیش از ۶۰ میلیون آمریکایی به ورزش می پرداختند، و به صورت رایگان! بدون نیاز به عضویت در باشگاه، هزینه های فعالیت آنلاین، یا خرید DVD ورزش، شما فقط کافیست بیرون بروید و ورزش کنید. یکی از تجهیزات حیاتی برای دویدن مؤثر، کفش های دویدن مناسب هستند که برای محافظت از پاها، زانوها، کمر، پاها و مفاصل لازم است. آیا کفش هایی که هنگام دویدن استفاده می‌کنید واقعاً این همه مهم هستند؟ بهتر است باور کنید که هستند! کفش های دویدن مناسب ارزان نیستند، اما ارزش پول را دارند. چگونه می توانید توجیه کنید که چند میلیون یا بیشتر را برای یک جفت کفش پرداخت کنید که در برابر سنگ فرش ها، خاک، گل و لایه های دیگر مقاوم باشند؟ بیایید بررسی کنیم که چرا سرمایه گذاری در یک جفت کفش دویدن مناسب اهمیت دارد و چگونه بدن شما به شما از این توجه تشکر می‌کند!
مزایای دویدن و کفش های دویدن خوب
خود دویدن برای سلامتی شما فواید زیادی دارد. این کار باعث افزایش ظرفیت ریه، کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود. استفاده از کفش های دویدن مناسب برای شما به عنوان یک دونده مهم و ضروری است زیرا:
- محافظت از ناحیه میانی کف پا در برابر ضربه زمین
- پشتیبانی از قوس های پا
- کمک به جلوگیری از صدمات
- بهبود عملکرد دویدن
- کاهش استرس بر روی مچ پا، پاشنه و انگشتان پا
- کمک به پیشگیری و کاهش درد در کمر، لگن و زانو
- جلوگیری از بروز تاندونیت، درد مفاصل و شکستگی های استرسی دویدن به عنوان یک تمرین موثر شناخته می شود.
افرادی که سال ها با کفش های ارزان یا قدیمی دویده‌اند، اکنون متوجه شده‌اند که سرمایه گذاری در کفش های مناسب برای دویدن برای بدنشان ارزشمند بوده است. این افراد با درد کمر، زانو و مفاصل مواجه هستند که ممکن است از عدم توجه به اهمیت کفش های مناسب برای دویدن آغاز شده باشد.
“افسانه های” محبوب در مورد کفش های دویدن
ما ثابت کرده‌ایم که کفش های دویدن با کیفیت خوب برای دونده و بدن او حیاتی هستند، اما این بدان معنا نیست که هر آنچه در مورد کفش های دویدن می شنوید یا می خوانید، در نهایت درست است یا دلیل موجهی برای دریافت مبلغ هنگفتی برای کفش است. بیایید برخی از افسانه ها را در مورد کفش های دویدن آشکار کنیم که درست نیستند!
- هیچ کفشی “کامل” برای همه وجود ندارد
- فقط به این دلیل که یک بار برند کفش یک شرکت برای شما خوب کار می کند، به این معنی نیست که آن مارک کفش خاص همیشه بهترین گزینه برای شما خواهد بود.
- یک برند خاص از کفش می تواند باعث شود شما سریعتر بدوید. (آیا واقعاً کسی این را باور کرد؟)
- تنها تفاوت کفش دویدن مردانه و زنانه فقط در طرح و رنگ است
- کفش های سبک‌تر برای دویدن سریعتر هستند
بدن خود را ایمن نگه دارید
دوچرخه‌سواران نیاز به کلاه ایمنی دارند، بازیکنان فوتبال به محافظ ساق پا. این اقلام محافظتی برای افرادی است که ورزش می کنند. به همین دلیل، دوندگان نیز از کفش های مناسب برای دویدن استفاده می کنند. اگر شما در حال تمرین برای یک ماراتن یا تیم دوومیدانی المپیک هستید، یا حتی در محله‌تان برای ورزش و بهبود سلامتی خود شروع به دویدن کرده اید، نیاز به کفش های مناسب دویدن دارید. همانطور که کلاه ایمنی در ورزش‌های پرخطر محافظت می‌کند، کفش های مناسب دویدن نیز بدن شما را از آسیب ها و صدمات طولانی مدت در پاها، زانوها، کمر و مفاصل محافظت می‌کنند.
این کفش ها ممکن است هزینه‌بر باشند، اما سرمایه گذاری در آنها به معنای سرمایه‌گذاری در سلامتی بدن شماست. برای پیدا کردن کفش های مناسب، تحقیق کنید، انواع و برندهای مختلف را امتحان کنید و به دنبال بهترین گزینه برای خودتان بگردید. برخی از معروف‌ترین برندها فروشگاه ها و وب‌سایت هایی دارند که می‌توانید انواع کفش های دویدن را پیدا کنید، اما حتماً قبل از خرید، قیمت و کیفیت را مقایسه کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید. وقتی موضوع به سلامتی و مراقبت از بدن شما می‌رسد، بهترینها لایق شما هستند.
جمع بندی کلی:
استفاده از تجهیزات محافظتی در ورزش بسیار اهمیت دارد. این شامل کلاه ایمنی برای دوچرخه سواران و محافظ ساق پا برای بازیکنان فوتبال است. اما این موضوع تنها به ورزش هایی که با تماس مرتبط هستند محدود نمی شود. دوندگان نیز باید از کفش های دویدن مناسب استفاده کنند. این کفش‌ها نه تنها برای تمرینات و مسافرت های طولانی، بلکه حتی در ورزش های روزمره و فعالیت های بهبودی نقش مهمی دارند. کفش های مناسب دویدن می توانند از صدمات و آسیب های پا، زانو، کمر و مفاصل جلوگیری کنند. هرچند این کفش‌ها ممکن است هزینه‌بر باشند، اما سرمایه گذاری در آنها به معنای سرمایه گذاری در سلامتی و راحتی بدن است. بنابراین، برای انتخاب بهترین کفش ها برای خودتان، بهتر است مدل‌ها و برندهای مختلف را مقایسه و امتحان کنید تا به یک گزینه مناسب برای شما برسید.
شما انواع کفش رانینگ را می توانید از سایت کوهنوردی اسنوهاک تهیه کنید.
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “اهمیت کفش های دویدن خوب برای دونده” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد انتخاب بهترین کفش مناسب دویدن را ببینید.