5 اصل اساسی صخره نوردی چیست؟

اگر تا به حال به صخره نوردی رفته اید، بهراحتی میتوانید دلیل جذابیت آن را درک کنید. این ورزش هم برای بدن و هم برای ذهن فوق العاده می باشد. و تجربهای بینظیر و منحصربهفرد برای شما به ارمغان می اورد.. اما اگر هرگز از آن چند قدم ابتدایی عبور نکرده و صعود نکردهاید، ممکن است دورنما این ورزش کمی دلهرهآور به نظر بیاید. 5 اصل اساسی صخره نوردی چیست؟ برای مبتدیان را بخوانید تا در کوتاه ترین زمان به ارتفاعات عالی برسید.
1. یک نوع صخره نوردی را انتخاب کنید که به ان علاقه دارید
اولین چیزی که باید بدانید این است که انواع مختلفی از صخره نوردی وجود دارد .
بنابراین، طناب نوردی وجود دارد (گاهی اوقات به آن طناب زدن بالا گفته می شود). اینجا جایی است که شما یک شریک معلق دارید که طناب را کنترل می کند، بنابراین هرگز خیلی دور نمی افتید. این یک شکل عالی از صخره نوردی برای مبتدیان است زیرا بی خطر است و شما یک دوست صخره نوردی خواهید داشت.
صخره نوردی بدون طناب (گاهی اوقات بولدرینگ نامیده می شود) می تواند یک فعالیت داخلی یا خارجی باشد. دیوارها معمولاً کوتاهتر با برآمدگی های بزرگتر هستند، بنابراین برای افزایش استحکام بسیار عالی است.
هنگامی که بیرون آمدید، می توانید ورزش کوهنوردی را امتحان کنید. اینجا جایی است که یک کوهنورد مسیرهای از پیش برنامه ریزی شده را دنبال می کند که لنگرهایی از قبل نصب شده است. یا کوهنوردی سنتی (Trad) وجود دارد که در آن کوهنورد لنگرهای خود را در طول مسیر قرار می دهد. این برای کوهنوردان باتجربه تر است، اما به یک مبتدی چیزی برای هدف می دهد.
2. با یک مربی صحبت کنید
اگر نمی توانید تصمیم بگیرید که چگونه یا از کجا شروع کنید، همیشه باید با یک مربی با تجربه صحبت کنید.
به باشگاه کوهنوردی محلی خود بروید و با مربی ای که می تواند با شما در اولین صعودتان صحبت کند، یک جایگاه رزرو کنید. آنها می توانند ذهن شما را در مورد هر ترس یا نگرانی ای که دارید آرام کنند و به سوالات شما پاسخ دهند.
3. لباس مناسب بپوشید
برای شروع کوهنوردی به لباس های گران قیمت زیادی نیاز نخواهید داشت، اما مهم است که لباس مناسب بپوشید.
مطمئن شوید که لباس هایتان به هم نزدیک هستند تا اذیت نشوید. تحرک عامل کلیدی است، بنابراین لباس شما نباید به هیچ وجه بدن شما را از حرکت محدود کند.
در نهایت، به چند کفش کوهنوردی نیاز دارید که انعطاف پذیر، سبک و چسبندگی خوبی داشته باشد.
4. Gear را درک کنید
در مرحله بعد، باید کیتی را که هنگام صعود از آن استفاده خواهید کرد، بدانید.
اگر قبلاً این کار را نکردهاید، همه طنابها ممکن است گیج کننده به نظر برسند، اما این یک سیستم ساده است. هنگامی که به مهار، طناب ها و لنگرها عادت کنید، مانند طبیعت دوم به نظر می رسد.
همچنین باید یاد بگیرید که چگونه از گچ کوهنوردی استفاده کنید که به دستان شما کمک می کند سطح را گرفته و رطوبت را کاهش دهد.
5. بدانید چگونه از بدن خود استفاده کنید
هنگامی که برای اولین بار کوهنوردی را شروع می کنید، ممکن است احساس کنید که از عضلاتی استفاده می کنید که قبلاً هرگز استفاده نکرده اید. اما نگران نباشید، این طبیعی است و پس از چند جلسه، شروع به تقویت قدرت خود خواهید کرد.
کوهنوردی شامل خم کردن پاها برای فشار دادن خود به سمت بالا و در عین حال صاف نگه داشتن بازوها است. دست ها و انگشتان شما باید قوی و انعطاف پذیر باشند تا بتوانید نگه دارید.
با کمی تمرین، زمانی که بدنتان قوی تر و انعطاف پذیرتر می شود، فواید کوهنوردی را احساس خواهید کرد.
اطلاعات بیشتر در مورد صخره نوردی برای مبتدیان
بنابراین اینها نکاتی برای صخره نوردی برای مبتدیان است. کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که می خواهید چه نوع کوهنوردی باشید، به صحبت های متخصصان گوش دهید و قبل از اینکه زمین را ترک کنید، تجهیزات را درک کنید. اما نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که از آن لذت ببرید!
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “5 اصل اساسی صخره نوردی چیست؟” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد راهنمای انتخاب تجهیزات صخره نوردی را ببینید.