چگونه بطری آب پیادهروی خود را انتخاب کنیم؟
"وقتی به پیادهروی میرویم یا در حال ورزش هستیم نوشیدن آب به سرعت تبدیل به یک دغدغه میشود. هیچ شکی نیست که حمل یک لیتر آب میتواند کول...
راهنمای انتخاب تجهیزات صخره نوردی
برای صعود، انتخاب تجهیزات صخره نوردی مناسب ضروری است . هارنس ها، طناب ها، کارابین ها، کفش های کوهنوردی، کلاه ایمنی... همگی تجهیزاتی هست...
کیسه خواب پر یا الیاف مصنوعی؟
خورشید به آرامی غروب می کند، دما کاهش می یابد و پس از یک روز پیاده روی در فضای باز عالی، وقت استراحت است. برای انجام این کار، تجهیزات ض...
5 نکته مهم برای انتخاب چادر کوهنوردی
چادر کوهنوردی یک سرپناه سبک و مقاوم می باشد که برای شرایط سخت در ارتفاعات و محیط های طبیعی طراحی شده است. که در برابر باد، باران و سرم...
چگونه اجاق کوهنوردی خود را انتخاب کنیم؟
کوهنوردان باتجربه می دانند: پیاده روی چند روزه نیاز به برنامه ریزی دارد! پس از انتخاب مسیر پیادهروی خود با استفاده از نقشه، باید پوشاک...
توصیه های برای دویدن در هوای گرم
تابستان از راه رسید! زمان مناسبی است که کفش های کتانی خود را درآورید، لباس های ورزشی مورد علاقهتان را بپوشید و دویدن در فضای باز انج...
روش صحیح نگهداری و شستن کفش های رانینگ
کدام دوندهای است که بعد از یک روز دویدن در طبیعت، از وضعیت کفش های خود ناراحت نشده باشد؟ دویدن در مسیر یعنی مواجهه با خاک و حتی گل و ...
چگونه یک جوراب خوب و با کیفیت انتخاب کنیم؟
هنگام انتخاب جوراب، باید به جنس و کیفیت آن دقت کنید. اینکه جوراب از چه موادی ساخته شده است. و مواد در کدام بخش های جوراب استفاده شده،...
چگونه با دویدن چربی های شکم را از بین ببریم؟
همه به خوبی می دانیم که چربی شکم به سختی از بین می رود. در حالی که سایر قسمت های بدن با فعالیت بدنی منظم لاغرتر و باریکتر میشوند، بر...
5 نکته برای جلوگیری از سرماخوردگی هنگام شب در کمپ
خوابیدن در چادر و چند روز رفتن به کمپ فعالیتی نیست که منحصراً برای تابستان اختصاص داده شود. فصلی برای ماجراجویی وجود ندارد، اما مهم است...