چگونه جوراب کوهنوردی مناسب انتخاب کنیم؟
آیا کفش های پیادهروی مناسب برای کوهنوردی و سفرهای خارج از منزل پیدا کردهاید؟ عالیه تنها کاری که باید انجام دهید این است که جوراب های...
راهنمای خرید چادر کوهنوردی
راهنمای خرید چادر کوهنوردی: چادر کوهنوردی، ابتداییترین بخشی است که به طور معمول به کوهنوردان کمک میکند تا در سفرهای خود به مقصد نهایی...
5 دلیل برای استفاده از باتوم های پیاده روی
بعد از اینکه آموختیت چطور پیادهروی های زمستانی خود را برنامهریزی کنید، حالا "اسنوهاک" به شما نشان میدهد. چطور میتوانید با استفاده ...
مهاربند کوهنوردی چقدر دوام دارد؟
در سنگنوردی، حتی بیشتر از سایر ورزش ها، بحثی از بی توجهی به ایمنی وجود ندارد! هارنس - یا مهار کوهنوردی - با ارزش ترین متحد شما برای ایم...
چگونه از شر طعم و بوی بد بطری یا کیسه آب خلاص شویم؟
شاید شما هم این اتفاق را تجربه کرده باشید: بطریتان بعد از چند بار استفاده بوی بدی می دهد. و آب داخل ان طعم ناخوشایندی پیدا میکند. حت...
انتخاب عینک کوهنوردی برای کوه های مرتفع
در کوهستان، اگرچه احساس سرخ شدن پرتوهای خورشید بر روی صورت خود در اثر سرما، خوشایند است، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء ...
عوارض کفش نامناسب برای پیاده روی
کفش پیادهروی استاندارد از ملزومات اساسی برای حفظ سلامت پاها و بدن در طول فعالیت های پیادهروی و ورزش می باشد. این نوع کفشها با طراح...
4 تمرین برای تقویت ران در هنگام دویدن در سرازیری
دونده ها، شما جنگجویان مسیر هستید و همیشه به دنبال فرود بعدی خود هستید. که ضربان قلبتان را بالا ببرد. اما حس میکنید فرودهایتان میتوان...
بهترین نکات برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در مسیر
تمرین ورزشی طیف وسیعی از احساسات قوی فیزیکی را القا می کند. از جمله: گرفتگی عضلات! کرامپ که همه ورزشکاران از آن می ترسند یک انقباض عضلا...
چگونه از چادر کمپینگ خود نگهداری کنیم؟
پس از چند روز گذراندن در دل طبیعت و خوابیدن در کیسه خواب خود در داخل چادر کمپینگ تان، به کمی تمیز کردن و نگهداری نیاز دارد. در واقع ضرو...