04 مهر کوهنوردی چگونه بطری آب پیادهروی خود را انتخاب کنیم؟ ارسال توسط nahid jashnani مهر 4, 1403 0 "وقتی به پیادهروی میرویم یا در حال ورزش هستیم نوشیدن آب به سرعت تبدیل به یک دغدغه میشود. هیچ شکی نیست که حمل یک لیتر آب میتواند کول... ادامه مطلب
02 مهر کوهنوردی راهنمای انتخاب تجهیزات صخره نوردی ارسال توسط nahid jashnani مهر 3, 1403 0 برای صعود، انتخاب تجهیزات صخره نوردی مناسب ضروری است . هارنس ها، طناب ها، کارابین ها، کفش های کوهنوردی، کلاه ایمنی... همگی تجهیزاتی هست... ادامه مطلب
31 شهریور کوهنوردی کیسه خواب پر یا الیاف مصنوعی؟ ارسال توسط nahid jashnani شهریور 31, 1403 0 خورشید به آرامی غروب می کند، دما کاهش می یابد و پس از یک روز پیاده روی در فضای باز عالی، وقت استراحت است. برای انجام این کار، تجهیزات ض... ادامه مطلب
29 شهریور کوهنوردی 5 نکته مهم برای انتخاب چادر کوهنوردی ارسال توسط nahid jashnani مهر 13, 1403 0 چادر کوهنوردی یک سرپناه سبک و مقاوم می باشد که برای شرایط سخت در ارتفاعات و محیط های طبیعی طراحی شده است. که در برابر باد، باران و سرم... ادامه مطلب
28 شهریور کوهنوردی چگونه اجاق کوهنوردی خود را انتخاب کنیم؟ ارسال توسط nahid jashnani شهریور 28, 1403 0 کوهنوردان باتجربه می دانند: پیاده روی چند روزه نیاز به برنامه ریزی دارد! پس از انتخاب مسیر پیادهروی خود با استفاده از نقشه، باید پوشاک... ادامه مطلب
27 شهریور کوهنوردی توصیه های برای دویدن در هوای گرم ارسال توسط nahid jashnani شهریور 27, 1403 0 تابستان از راه رسید! زمان مناسبی است که کفش های کتانی خود را درآورید، لباس های ورزشی مورد علاقهتان را بپوشید و دویدن در فضای باز انج... ادامه مطلب
25 شهریور کوهنوردی روش صحیح نگهداری و شستن کفش های رانینگ ارسال توسط nahid jashnani شهریور 21, 1403 0 کدام دوندهای است که بعد از یک روز دویدن در طبیعت، از وضعیت کفش های خود ناراحت نشده باشد؟ دویدن در مسیر یعنی مواجهه با خاک و حتی گل و ... ادامه مطلب
24 شهریور کوهنوردی چگونه یک جوراب خوب و با کیفیت انتخاب کنیم؟ ارسال توسط nahid jashnani شهریور 21, 1403 2 هنگام انتخاب جوراب، باید به جنس و کیفیت آن دقت کنید. اینکه جوراب از چه موادی ساخته شده است. و مواد در کدام بخش های جوراب استفاده شده،... ادامه مطلب
23 شهریور کوهنوردی چگونه با دویدن چربی های شکم را از بین ببریم؟ ارسال توسط nahid jashnani شهریور 1, 1404 0 همه به خوبی می دانیم که چربی شکم به سختی از بین می رود. در حالی که سایر قسمت های بدن با فعالیت بدنی منظم لاغرتر و باریکتر میشوند، بر... ادامه مطلب
22 شهریور کوهنوردی 5 نکته برای جلوگیری از سرماخوردگی هنگام شب در کمپ ارسال توسط nahid jashnani شهریور 21, 1403 0 خوابیدن در چادر و چند روز رفتن به کمپ فعالیتی نیست که منحصراً برای تابستان اختصاص داده شود. فصلی برای ماجراجویی وجود ندارد، اما مهم است... ادامه مطلب